وصفات جديدة

وصفة برطمانات سلطة قوس قزح من كات

وصفة برطمانات سلطة قوس قزح من كات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة

قد لا تكون هذه وصفة على هذا النحو ، لكنها بالتأكيد طريقة لجعل السلطات والأكل الصحي أكثر متعة في التحضير والاستمتاع. على الرغم من أن هذه الوصفة تتميز بما استخدمته في بلدي ، إلا أنه لا يتعين عليك أن تحذو حذوها ، وكن مبدعًا واستمتع بوقتي!

2 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 2

  • 100 جرام إلى 200 جرام حمص
  • 100 جرام شمندر مبشور
  • 16 طماطم مقطعة أنصاف
  • 100 جرام جزر مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة بصل أحمر مقطع
  • 1 حفنة سبانخ
  • 100 جرام ذرة حلوة

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الاستعداد: 15 دقيقة

  1. قسّمي المكونات وطبقيها بالتساوي بين برطمانين. قدميها مبردة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


سلطة جرة ميسون بألوان قوس قزح

هؤلاء سلطة جرة ميسون بألوان قوس قزح مثالية للتحضير للأسبوع: مليئة بالبروتين (الكينوا والحمص والادامامي) والخضار المقرمشة (الفجل والفلفل البرتقالي والكرفس) والنكهات المثيرة (الليمون والفيتا والطماطم) وبعض الخضر (تحقق من هذا اللون الأرجواني سبانخ!).

دعونا نستعد للخروج من الشتاء والانتقال إلى الربيع مع ابتسامات كبيرة على وجوهنا وسلطات الغداء المليئة بالتغذية الملونة. آمل ألا أقفز من البندقية قبل شهر من الاعتدال الربيعي.

لم & # 8217t على متن الطائرة مع سلطات الغداء حتى أدركت أنها يمكن أن تكون ممتلئة. باستخدام برطمانات أكبر (حجم جرة ونصف لتر) وتعبئته بأشياء أخرى غير الخس، أتطلع الآن إلى قلب جرة رأسًا على عقب على طبق عملي.


سلطة رينبو جار

ستكون حديث المكتب مع هذه السلطة الرائعة! ستجعلك الطبقات الملونة تعود لمزيد من المعلومات - لقد ولت أيام الغداء المخيفة!

مكونات

الاتجاهات

اخفقي الخل والخردل والعسل معًا. خفقت ببطء في الزيت. اضف الملح والفلفل للمذاق.

قسّم الضمادة بالتساوي بين البرطمانات.

ضعي مكونات السلطة في البرطمان ، بدءًا من الطماطم الكرزية ، ثم الجزر ، والفلفل ، والخيار ، والبصل الأحمر ، وانتهاءً بالسبانخ أو الجرجير.

قم بتخزين البرطمانات في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

للتقديم: قم برجها وتناول الطعام مباشرة من البرطمان أو قلب البرطمان رأسًا على عقب في وعاء ، وستكون السلطة على شكل طبقات كما لو كانت طازجة!


قد يعجبك ايضا

سلطة بطاطس محمرة

سلطة البطاطس اللذيذة قليلاً من الهوى

شوربة اليقطين

من المكونات الأساسية في فصل الشتاء ، هذا الحساء اللذيذ والقشدي سوف يدفئك في الأيام الباردة.

اليقطين وأمبير فيتا ميني فريتاتاس

هذه الفريتاتا الصغيرة رائعة لوجبات الفطور والغداء أو في نزهة أو كقبة احتفالية & # 233.

بطاطس مشوية

جاهز للحشو بالنكهات المفضلة لديك!

تفخر شركة LiveLighter بالاعتراف بحكمة السكان الأصليين وسكان جزر مضيق توريس ومفاهيم الصحة والرفاهية التقليدية والشاملة. يدفع LiveLighter الاحترام للأوصياء التقليديين للبلد في جميع أنحاء أستراليا ويقر بالحكماء في الماضي والحاضر وارتباطهم المستمر بالأراضي والممرات المائية.

تم تعيين موقعك على القسم الغربي من استراليا - يتغيرون؟

اشترك في نشرتنا الإخبارية

سنرسل لك نصائح صحية حول مرة واحدة في الشهر. انسحب في أي وقت. من خلال الاشتراك في النشرة الإخبارية الخاصة بنا ، فإنك تقبل شروط وأحكام LiveLighter & aposs وسياسة الخصوصية وبيان المجموعة.


المربى الصحي السهل / مقاطع فيديو سلطة ميسون جار

إليك بعض مقاطع فيديو Salad in a Jar الملهمة لتدفق عصائرك الإبداعية:

4 وصفات سلطة في جرة (المهوس المحلي)

سلطة مربى صحية (جيمي أوليفر)

تنظيف برطمانات سلطة السبانخ

مراقبو الوزن ودية ماسون جرة وصفات سلطة من جميع أنحاء الويب

وهنا # 8217 مجموعة رائعة من الوصفات الخفيفة والصحية من جميع أنحاء الويب & # 8230

* تم حساب PointsPlus® و SmartPoints بواسطة Simple Nourished Living غير معتمد من Weight Watchers International، Inc. جميع مكونات الوصفات باستثناء العناصر الاختيارية المضمنة في تحديد التقديرات الغذائية. تم حساب قيم SmartPoints® بدون ZeroPoint Foods لكل خطة (الخطة الخضراء ، الخطة الزرقاء ، الخطة البنفسجية) باستخدام WW Recipe Builder.

مارثا هي المؤسسة وكاتبة المحتوى الرئيسية لـ Simple-Nourished-Living.

كانت WW منذ فترة طويلة في الهدف ، وهي ملتزمة بالموازنة بين حبها للطعام ورغبتها في البقاء نحيفًا أثناء الاستمتاع بالحياة ومساعدة الآخرين على فعل الشيء نفسه.

معجب كبير بالطباخ البطيء ومدمن كتب الطبخ المعترف به ، عندما لا تقوم بالتجربة في المطبخ ، من المحتمل أن تجد مارثا على سجادة اليوغا الخاصة بها.

يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة للمنتجات التي أحبها. عندما تشتري شيئًا من خلال أحد روابط Amazon الخاصة بي أو غيرها (الروابط التابعة) ، أتلقى عمولة صغيرة تساعد في دعم هذا الموقع. شكرا لك على الشراء!

اشترك للحصول على: أفضل 10 وصفات مفضلة للقارئ

أكثر 10 وصفات شيوعًا (PDF) عن أسلوب الحياة البسيط المغذي + رسائل البريد الإلكتروني للدعم الأسبوعي مع النصائح والوصفات الصحية السهلة التي لم يتم العثور عليها في أي مكان آخر!

شكرا! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني للحصول على كتابك الإلكتروني المجاني من Simple Nourished Living - الأسرار السبعة لمراقبي الوزن الناجحين. تأكد من إضافة [email & # 160protected] كمرسل آمن في بريدك الإلكتروني ..


من يشعر بحرارة الصيف؟ نحن في غمرة الأمر هنا وأنا أبحث عن كل الطرق للبقاء هادئين! بعد الظهر في المسبح. الكثير من التيار المتردد. ارتداء الفساتين والشباشب قدر الإمكان. لا أقوم بتشغيل الفرن الخاص بي. نعم ، لقد وصلنا إلى هذا الوقت من العام الذي أرغب فيه فقط في تجميع وجباتنا وتسميتها يوميًا. أقل "طهي" فعليًا والمزيد من الاستمتاع بالحياة بينما تنتظرني الأطعمة اللذيذة والصحية واللذيذة بطريقة سحرية. حسنًا ، ليس سحريًا تمامًا. ولكن يمكنك بالتأكيد إعداد نفسك للنجاح مع سلطة جرة ميسون الجنوبية الغربية الجاهزة.

سلطة برطمان ماسون جنوب غرب

مثل هذه الوصفة؟ قم بتثبيته على لوحة العشاء الخاصة بك!

اتبع Real Housemoms على موقع Pinterest

هل انتهيت من عمل سلطة برطمان ميسون حتى الآن؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت تعرف المجد فيها. أنت تعرف البهجة في فتح الثلاجة ورؤية تلك الجمال تحدق فيك مرة أخرى. وإذا لم يكن كذلك ، حسنًا ، فقد حان الوقت الآن! هذه تستغرق دقائق فقط للتحضير ، والاحتفاظ بها لأيام في الثلاجة ويتم تحميلها بنكهة جنوبية شهية! (ستجعلك موضع حسد من المكتب بالتأكيد! إنها أيضًا رائعة للنزهات وأيام البركة.؟)

الوصفة أدناه هي ما تراه هنا ، ولكن إذا كنت تعرفني ، فأنت تعلم أنني أحب بعض الإضافات!

تتصدر الأفكار لسلطة برطمان ميسون الجنوبية الغربية:

  • شرائح أو مكعبات أفوكادو أو جواكامولي
  • شيدر مبشور أو جبنة مونتيري جاك
  • شرائح هالابينو مخلل
  • كزبرة مفرومة طازجة
  • بضع عرائس من الصلصة (أو الصلصة الممزوجة بالرانش)
  • أي شيء آخر تعتقده يبدو جيدًا!

أيضًا ، لقد استخدمت رانش هنا وأحب كيف تغلف تلك الكريمة السلطة بأكملها ، لكنني أعتقد أنها ستكون رائعة أيضًا مع صلصة الكزبرة بالليمون الكريمية (التي تستغرق دقائق معدودة لتحضيرها!)

يمكنك إقران هذا مع بعض رقائق التورتيلا لزيادة حجم الوجبة قليلاً إذا كنت تفضل ذلك. (هكذا يحبها زوجي!)

آمل أن تمنح سلطة برطمان ميسون الجنوبية الغربية هذه تجربة وتجد المتعة في تناول طعام الغداء قليلاً & # 8211 والبقاء هادئًا!

ملاحظة. لقد حصلت أيضًا على سلطة ميسون جار الدجاج الآسيوية سهلة النكهة والتي يجب عليك التحقق منها!

هل تريد المزيد من الوصفات الجنوبية الغربية؟

الأدوات المستخدمة لصنع وصفة سلطة جرة ميسون الجنوبية الغربية هذه

لوح التقطيع: لوح التقطيع ذو الحجم الجيد أمر لا بد منه للطهاة في المنزل. هذه اللوحة سميكة ومتينة وتجعل تحضير الوصفة نسيمًا.

السكاكين: مجموعة جيدة من سكاكين المطبخ ضرورية لأي طباخ. هذه المجموعة هي أفضل مجموعة امتلكتها حتى الآن وهي تأتي مع حاملة سكاكين وسكاكين شريحة لحم ومجموعة من السكاكين الكبيرة المثالية لجميع احتياجات التقطيع والتقطيع والتقطيع.

برطمانات ميسون: برطمانات ميسون رائعة لتخزين كل شيء من تتبيلة السلطة ومبيضات القهوة إلى الشوفان طوال الليل وجميع أنواع الأطباق اللذيذة!


2 ملاعق صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز
2 ملاعق صغيرة من خل التفاح
1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
1/2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
2 ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني غير الدسم (غير الألبان للنباتيين)
2-4 قطرات ستيفيا سائلة أو 1 ملعقة صغيرة عسل
1 كوب من زهور البروكلي المفرومة
ثلث حبة خيار كبيرة ، مقطعة إلى مكعبات
2 ملاعق صغيرة زبيب
2 ملاعق صغيرة بذور عباد الشمس
2 كوب خس روماني مفروم
اختياري: نصف حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح وتضاف في اليوم الذي تتناول فيه السلطة. (غير مدرجة في المعلومات الغذائية)

1. اخلطي المكونات الأربعة الأولى معًا وأضيفيها إلى قاع برطمان كبير ، ويفضل أن يكون الفم واسعًا.

2. أضف باقي المكونات بالترتيب المذكور.

3. ضع الغطاء على جرة ميسون وخزنها في الثلاجة لحين الاستعداد للأكل. ستبقى السلطة طازجة لمدة تصل إلى 7 أيام.

4. عندما تصبح جاهزا للأكل ، تبلي السلطة بالملح والفلفل.



ما تحتاجه لعمل هذه الوصفة

لقد تحدثت عن أهمية أكل قوس قزح من الخضار ، وهذه السلطة تحتفل بهذه الفلسفة. حتى أنني قمت بوضع علامة * تقريبًا * على جميع مربعات الألوان!

  • أحمر: نحن نستخدم الفلفل الأحمر
  • برتقالي: لدينا جزر
  • أصفر: الحمص (امتداد ، أعلم ، لكن لا يزال!)
  • أخضر: لدينا الخيار والسبانخ
  • الأزرق الأرجواني: لدينا ملفوف أرجواني

قد يكون اللون الأصفر امتدادًا طفيفًا ، لكن بالنسبة لي ، يبدو هذا حقًا مثل قوس قزح! ونحن نضع كل ذلك في صلصة طحينة كريمية رائعة.


لماذا يُفقد السائل أثناء عملية التعليب

هذا هو أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا في كل حافظة طعام وهو لماذا أفقد السائل من برطماناتي.

الجواب هو أنه يمكن أن يكون أيًا من هذه الأشياء.

1: غالبًا ما تؤدي التعبئة الخام بدلاً من التعبئة الساخنة إلى فقد الماء لأن الطعام به هواء ويتم إخراج هذا الهواء من البرطمانات أثناء عملية التعليب. هذا هو السبب في أنه يوصى بتعبئة الأطعمة الخاصة بك. هذه المشكلة خاصة الفواكه.

2: التغيير السريع في درجة الحرارة في المعلب الخاص بك. حافظ على غليان الماء المغلي في حالة غليان ثابت ، وإذا كنت تستخدم وعاء ضغط ، فقم بخفض درجة حرارتك للحفاظ على الضغط ، ولكن لا تدع الضغط يستمر في الارتفاع والنزول. اجعلها تتأرجح بلطف وحافظ عليها ثابتة.

3: إزالة البرطمانات بسرعة كبيرة من التعليب يسبب ضغطًا على البرطمانات ويفقدها السائل. هذا هو أحد الأسباب التي تجعلك تطفئ النار دائمًا وتزيل الغطاء وتنتظر لمدة 5 دقائق على الأقل قبل إخراج البرطمانات من وعاء الحمام المائي أو 10 دقائق لتعليب الضغط.


أسئلة وأجوبة حول سلطة في جرة

ما هي المدة التي تظل فيها بعض المكونات طازجة في الثلاجة؟

فيما يلي قائمة بالمكونات الأكثر شيوعًا للسلطة في البرطمان. إذا كان لديك المزيد من المكونات التي لست متأكدًا منها ، فإنني أوصي بإلقاء نظرة على Eat by Date ، وهو موقع ويب مفيد للغاية حول مدة الصلاحية.

  • الهليون (طازج أو مطبوخ) & # 8211 يستمر لمدة 5 أيام
  • الأفوكادو & # 8211 هذه فاكهة صعبة. أحد الخيارات هو عدم إضافته إلى السلطة عند التقديم. إذا قمت بإضافة الأفوكادو إلى البرطمان ، تأكد من تغطيته بالليمون الجير مسبقًا. ثم يستمر لمدة يومين.
  • الفول (المطبوخ) & # 8211 يستمر لمدة 5 أيام
  • براعم الفاصوليا & # 8211 تدوم لمدة 3 أيام
  • جبنة الفيتا & # 8211 تدوم لمدة 7 أيام
  • بيض مسلوق & # 8211 يمكنك إضافته إلى السلطة على الفور. البيض المسلوق المقشر يدوم لمدة يومين. من الأفضل إضافة واحدة إلى السلطة قبل التقديم مباشرة. يستمر البيض المسلوق مع التقشير لمدة أسبوع في الثلاجة.
  • الخس (المفروم) & # 8211 يستمر لمدة 4 أيام
  • جبنة موزاريلا # 8211 تدوم لمدة 7 أيام
  • الفطر (طازج ، مقطع) & # 8211 يستمر لمدة 5 أيام
  • المعكرونة (المطبوخة) & # 8211 تدوم لمدة 7 أيام
  • البازلاء (مطبوخة) & # 8211 تدوم لمدة 5 أيام
  • الأرز (المطبوخ) & # 8211 يستمر لمدة 4 أيام
  • البصل (المفروم) & # 8211 يستمر لمدة 7 أيام
  • البصل الأخضر (المفروم) & # 8211 يستمر لمدة 7 أيام
  • السبانخ (طازج) - يستمر لمدة 5 أيام

حكم من الوقت تبقى بعض الضمادات طازجة في الثلاجة؟

  • ضمادات الزبادي # 8211 تدوم لمدة 7 أيام
  • الخل والزيت التتبيلة # 8211 تدوم لمدة 5 أيام
  • الحمص # 8211 يستمر لمدة 7 أيام

ملاحظة: بالطبع تحقق دائمًا بنفسك إذا كانت الأطعمة لا تزال جيدة. قم باختبار الشم وكل ذلك. هذه مجرد أرقام ملعب كرة قدم. تشيريو!

مع كل المكونات في جرة واحدة ، ما هي المدة التي تبقى فيها طازجة في الثلاجة؟

يمكن أن تظل السلطات طازجة لمدة تصل إلى 5 أيام ، حتى مع وجود مكونات أكثر حساسية فيها. بالطبع ، لاحظ المكونات المذكورة أعلاه. إذا كنت ترغب في صنع سلطات تدوم لمدة 5 أيام ، فلا تضف مكونات لن تدوم طويلاً. أنا شخصياً أقوم بإعداد ثلاث برطمانات لتستمر حتى يوم الأربعاء ، ثم أعد اثنتين أخريين ليومي الخميس والجمعة أو أتحول إلى غداء مختلف تمامًا.

ما هو أفضل حجم للوعاء وأين يمكنني شراؤها؟

أوصي بالحصول على برطمانات سعة 700 مل (حوالي 20 أونصة / 1.5 باينت) للتأكد من حصولك على وجبة غداء مُرضية. الأكثر شعبية وهي بالتأكيد مناسبة تمامًا للسلطات في الجرة هي الكلاسيكية & # 8220Mason Jars & # 8221. يمكنك شرائها من Amazon وفي متاجر تحسين المنزل المجهزة جيدًا. أنا شخصياً أستخدم برطمانات مخللات فارغة. هذه كبيرة و "بالمجان". هذا يعني أنه كان علي أن آكل الكثير من المخللات ، هاها. وبالطبع أحصل على نقاط ناقص في فئة "الأسلوب".

لدي أي أسئلة حول السلطة في وعاء لم أغطيه بعد & # 8217t؟ فقط اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات وسأحاول الرد عليها.

حسنًا ، أنت الآن تعرف كل شيء تقريبًا عن السلطات في البرطمان. حان الوقت لإلهام بعض الوصفات ، أليس كذلك؟ إليك 21 سلطة رائعة في وعاء لتجربتها!

    (يشمل الحمص والفيتا والكينوا) (مكونات شائعة ، طعم مختلف!) (يشمل سندويشات التاكو لمزيد من القرمشة!) (خفيف ومنعش) (سريع وسهل ولذيذ!) (لمن يحتاجون إلى بروتين إضافي) ( الصلصة عبارة عن مزيج رائع من الأفوكادو والحمص!) (هذه الوصفة لا تتبع التعليمات & # 8220classic & # 8221 ، لكننا لم نضعها بطريقة واحدة فقط ، أليس كذلك؟) (الكثير من الفواكه وتتبيلة الزبادي الباردة! ) (طبق آخر يحتوي على الفواكه والمكسرات وصلصة الزبادي بالليمون) (إذا كنت من عشاق الزودلز!) خفيف جدًا كما هو. أنت & # 8217 ستحتاج إلى بعض الخبز معه على ما أعتقد) (بالتأكيد مزيج منعش من المكونات!) (العدس يفعل الحيلة هنا) (سهل وملء وسريع التجميع) (مع قوام ، حلو ، منعش وحامض . كومبو رائع!)

الوصفات ذات الصلة

كل يوم في العمل يُسأل "هل ستأتي لتناول طعام الغداء؟" بالتأكيد أنت كذلك ، وربما لبعض المطاعم التي لديها خيار نباتي كريب & hellip

موسم الشواء. المرة الوحيدة التي عادت فيها الرغبة الشديدة في تناول اللحوم. وسبب ولادة سلطة البطاطس النباتية هذه. أعتقد أن & hellip

سلطة جرجير مع سهولة في العثور على المكونات. إنه بسيط ولذيذ ونباتي وصحي حقًا! عندما أخبرني Howie لأول مرة أنه حاول للتو تجربة رائعة ومدهشة


شاهد الفيديو: كيك قوس قزح Gâteau arc-en-cielRainbow Cake (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Rowell

    والجدير بالذكر ، إنها الجواب المضحك

  2. Balen

    أنا قلق أيضًا بشأن هذا السؤال. قل لي أين يمكنني أن أقرأ عن هذا؟

  3. Imre

    أعتذر ، لكن في رأيي ، ترتكب خطأ. أقترح ذلك لمناقشة.

  4. Tokree

    برافو ، الرسالة الممتازة



اكتب رسالة