وصفات جديدة

عصير كيوي ، رمان و كليمنتين

عصير كيوي ، رمان و كليمنتين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يتم تقشير فاكهة الكيوي وشطفها بقليل من الماء وسحقها في الخلاط. صب العصير الذي تم الحصول عليه في كأسين.

تقطع ثمرة الرمان إلى نصفين ، ثم يتم اختيار البذور منها وخلطها. يُصفّى العصير الذي يتم الحصول عليه ويوضع فوق عصير الكيوي.

يتم تقشير الكلمنتين وخلطه وتصفيته ووضعه في أكواب فوق عصير الكيوي والرمان.

يُقدم عصير الكيوي والرمان والكلمنتين طازجًا.


وصفة سموثي غنية بفيتامين سي لمناعة تحسد عليها

هل تصاب بنزلة برد بشكل متكرر أم تخشى أن تواجه في موسم البرد الفيروس المعتاد لهذا الموسم؟ الحل بسيط: عصير غني بفيتامين سي.

إليك المكونات التي تحتاجها:

- 150 مل من عصير الرمان ويمكنك الحصول عليها باتباع التعليمات الواردة هنا

ضع جميع المكونات في الخلاط ، وبمجرد حصولك على مزيج متجانس ، فهذا يعني أن الجزء الممتع يلي: الاستمتاع بالمشروب الرائع. إلى جانب حقيقة أنك ستستمتع بمناعة تحسد عليها ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان ستساعدك في الحفاظ على نبرة صوتك لفترة طويلة قادمة ، حيث أن لديها القدرة على إبطاء عملية الشيخوخة الخلوية. تبدو واعدة ، أليس كذلك؟


الرمان في مستحضرات التجميل

اكتشف طبيب الأمراض الجلدية الشهير الدكتور مراد ، المعروف في جميع أنحاء العالم بمنتجاته المضادة للشيخوخة ، أن مستخلصات الرمان تعمل على العجائب للبشرة أيضًا. تحتوي الفاكهة أيضًا على حمض الإيلاجيك وهو مقاتل قوي ضد الجذور الحرة وله تأثيرات مضادة للسرطان ومضادة للطفرات ومضادة للفيروسات ومضادة للسرطان ويساعد على إزالة الصباغ الناتج عن حروق الشمس. هكذا ظهرت مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة والمكملات الغذائية التي تحتوي على الرمان. والشركات الكبرى لم تتوقف هنا. يوجد أيضًا عطر برائحة الرمان (Pomegranate Noir من Jo Malone).


سموذي غني بالبروتين بعد التمرين

18. عصير توت ، رمان و أكي

مصدر البروتين:زبادي يوناني

حافظ على الشفاء بسيطًا باستخدام عصير التفاح والتوت والرودودندرون والزبادي اليوناني. يحتوي عصير الرمان على نسبة عالية من حمض الفوليك وفيتامين ك.

19. سموثي بالشوكولاتة والفراولة وبروتين اللوز

مصدر البروتين:اللوز ، مسحوق الماكا ، القنب ، مسحوق البروتين

عصير الشوكولاتة هذا مليء بالعناصر الغذائية. تعمل الشوكولاتة على تحلية الأشياء ، بينما يجلب اللوز البروتين والألياف والفراولة إلى مضادات الأكسدة.

20. استعادة البرتقال والمانجو على نحو سلس

مصدر البروتين:مسحوق البروتين والكاجو

يميز الكركم الفائق التوابل عصير الانتعاش هذا. البهارات مضادة للالتهابات وغنية بمضادات الأكسدة.

21. عصير السبانخ والموز

مصدر البروتين:زبادي يوناني ، زبدة لوز ، مسحوق بروتين

قد لا تبدو أيدي السبانخ النظيفة فاتحة للشهية (إذا لم تكن Popeye) ، لكن الموز الناضج يحل العمل. نتمنى لك التوفيق في احتساء فيتامين أ وحديد السبانخ دون تذوقه.


شعبية ومغذية وسهلة التحضير

اليوم ، يعد العصير من أكثر المشروبات الكحولية استهلاكًا في أمريكا ، كونه المنتج المفضل لكل من المشاهير والناس العاديين. لماذا كل هذا الشعبية؟ لأن العصير يلبي رغبات الجميع: فهو مغذي ، ومليء بالفيتامينات ، وملء ، وسهل التحضير حتى في المنزل ، ويمكن أن يكون له آثار على فقدان الوزن ، والأهم من ذلك أنه لذيذ للغاية! وصفات العصائر بسيطة للغاية! كل ما عليك فعله هو شراء المكونات الضرورية ، طازجة دائمًا ، وخلطها جيدًا في الخلاط. أوه ، ويجب أن تشرب بقشة! انها أكثر متعة!


دقيق الشوفان لانقاص الوزن

الشوفان سمة أساسية لنظام غذائي صحي. الزينة السميكة واللذيذة مفيدة بأي شكل: بالحليب والعسل والمربى والمكسرات. ودقيق الشوفان مع الفاكهة هو الطبق الأول لفقدان الوزن ، حيث يجمع بين فوائد كلا المكونين. المنتج الذي تتم معالجته بشكل سيئ يكون أكثر فائدة من دقيق الشوفان أو الرقائق.

تشير الدراسات إلى أن الشوفان له تأثيرات مفيدة على صحة الجهاز الهضمي (Anderson and Bridges 1993 Wrick 1993، 1994 Stark and Madar 1994) وله أيضًا تأثيرات مضادة للسرطان (Oku 1994 Salminen et al.، 1998 Gallaher 2000). الألياف الغذائية ، β-glucans ، والبروتينات الوظيفية ، والدهون ومكونات النشا ، والمواد الكيميائية النباتية ، والمركبات الفينولية ، واتحادات ألكيل استر (دانيلز ومارتن 1967) ، وجليسريدات الإستر والإستر (كولينز 1986) ، وأحماض الأنثرانيليك والأفينانتراميدات الموجودة في حبوب الشوفان) (ديمبرج) وآخرون ، 1993) على مستوى عالٍ من النشاط المضاد للأكسدة. [2]

الشوفان له نشاط مضاد للالتهابات ومضاد للهستامين. أفينانتراميد ، أحد مكونات الشوفان الكامل ، يمكن أن يثبط نشاط العامل النووي Kappa-B وإفراز السيتوكينات والهستامين المؤيدة للالتهابات ، وهي الآليات الرئيسية المعروفة جيدًا في الفيزيولوجيا المرضية للأمراض الجلدية الالتهابية والتهاب الجلد التأتبي والصدفية والطفح الدوائي وحالات أخرى. . [3]. [4]

  • يحتوي الشوفان على نوعين من الألياف: قابل للذوبان ، مما يحفز حركة الأمعاء وغير قابل للذوبان ، لاستعادة البكتيريا.

إن إضافة ثمار إنقاص الوزن إلى دقيق الشوفان ، لا تعمل فقط على تحسين المذاق ، ولكن أيضًا تثريها بالفيتامينات والمعادن والألياف. بالإضافة إلى فقدان الوزن ، يتم تطهير الجهاز الهضمي.

أضف التوت والفواكه المجففة أو المكسرات إلى الطبق ، مع حفنة صغيرة لكل وجبة. يتم تحضير الحبوب النيئة ، إذا كانت الرقائق لا تزال مستخدمة ، فيمكن سكبها بالماء البارد في المساء. هذه الطريقة مفيدة في الحفاظ على المكونات المفيدة.

سيكون دقيق الشوفان مع الفاكهة مفيدًا ليس فقط أثناء النظام الغذائي ، ولكن أيضًا في أي وقت للأشخاص من جميع الأعمار. تشمل القواعد الغذائية أيضًا التغذية الجزئية والوجبات الخفيفة من الفاكهة والخضروات والكثير من المشروبات. يمكن أن يكون فقدان الوزن بهذه الطريقة من 7 إلى 10 أيام.


هل أنت مستعد لتذوق شيء غير عادي؟ أتمنى ذلك ، لأنني متأكد من أن هذا العصير سوف يفاجئك بطريقة ممتعة!

كان شهر أكتوبر هو الشهر الذي احتفلت فيه بذكرى Green Sugar ومع الأخذ في الاعتبار أنه لم ينته بعد ، قررت أن أغنيهم مرة أخرى & # 8220 عيد ميلاد سعيد & # 8221 ، ولكن هذه المرة بمشروب في متناول اليد. لأن الجو بارد بالخارج وجسمنا يحاول التكيف ، قررنا أن نقدم له يد العون.

اخترت صنع عصير الكيوي ، لأن فاكهة واحدة يمكن أن توفر لنا ما يصل إلى 95٪ من الاحتياج اليومي لفيتامين سي ، وأنا أحب الأطعمة التي تقضي على الحاجة للوصول إلى وعاء من المكملات الغذائية. بالإضافة إلى فيتامين ج ، تحتوي فاكهة الكيوي على فيتامين ك وحمض الفوليك والفلافونويد والبوتاسيوم (مثل الموز) وفيتامين هـ والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور. تعد فاكهة الكيوي أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف ، وتساعدنا الألياف في محاربة الإمساك وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

علاوة على ذلك ، على الرغم من أن الكيوي يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم متوسط ​​، إلا أنه لا يؤثر على مستويات السكر في الدم كثيرًا ، لذلك فهو فاكهة مناسبة لمرضى السكر.

اخترت إضافة القليل من الأفوكادو ، لأن هذا مصدر ممتاز للدهون الجيدة ، 30 جرام من الأفوكادو مع حوالي 3 جرام من الدهون الأحادية غير المشبعة و 0.5 جرام من الدهون المتعددة غير المشبعة.

لتحضير هذا السموذي ، ستحتاج فقط إلى 5 مكونات وخلاط ، وستكون النتيجة لذيذ!


فيديو: طريقه عمل عصير كيوي بالحليب (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Severo

    بالنسبة لي ، هذا ليس الخيار الأفضل

  2. Atkinsone

    سمات:)

  3. Sedgewic

    فكرتك مفيدة

  4. JoJolabar

    دعك تساعدك؟

  5. Renaldo

    ألا تكتب للطلب؟

  6. Gara

    فقط ما تحتاجه. معا يمكننا الوصول إلى الإجابة الصحيحة. أنا متأكد.

  7. Feandan

    IMHO تم الكشف عن المعنى من الألف إلى الياء ، لقد ضغط المؤيد على كل ما هو ممكن ، وأنا أحترمه!



اكتب رسالة