وصفات جديدة

وصفة مكرونة نباتية

وصفة مكرونة نباتية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • مكونات
  • معكرونة
  • أنواع المعكرونة
  • معكرونة

طبق باستا سريع وسهل مستوحى من البحر الأبيض المتوسط. بسيطة ولذيذة تماما!

12 شخصا صنعوا هذا

مكوناتيجعل: 1-2 حصص

  • 100 جرام مكرونة معكرونة
  • 60 جرام فلفل أحمر محمص مقطع إلى مكعبات
  • 4 ملاعق كبيرة زيتون أسود شرائح
  • 4 ملاعق كبيرة جبنة فيتا مفتتة
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ناعم
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • الملح والفلفل حسب الذوق

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطهي: ١٥ دقيقة› الاستعداد: ٢٥ دقيقة

  1. في وعاء صغير ، يُمزج زيت الزيتون مع الثوم المفروم. اجلس جانبا.
  2. تُطهى المعكرونة في قدر كبير من الماء المغلي حتى تنضج. بالوعة.
  3. انقل المعكرونة إلى وعاء خلط متوسط ​​الحجم وأضف الفلفل الأحمر المحمص والزيتون وجبنة الفيتا. يُمزج بخليط زيت الزيتون وعصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل. قدميها على الفور.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(12)

المراجعات باللغة الإنجليزية (8)

بواسطة DARA

أوصي باستخدام أقل من ملعقة كبيرة من الثوم لأي شخص يحاول هذه الوصفة لأول مرة. أيضًا ، أنا لست من محبي الزيتون ، لذا فقد حذفتهم وأضفت القليل من الفلفل الأحمر المحمص والفيتا ، مما أزال قليلاً من تباين الألوان الذي تريده في السلطة ولكن طعمه جيد. آمل ألا يجف بين عشية وضحاها لأنني فعلت ذلك بنية تناوله على الغداء غدًا ، لكنني لا أرى سبب عدم قدرة إضافة القليل من زيت الزيتون على علاج هذه المشكلة. - 17 أبريل 2005


7 وصفات باستا نباتية

لا يقتصر الطعام الإيطالي على طبق البانسيتا والسلامي فقط. لماذا لا تذهب إلى هذه المعكرونة الرائعة المليئة بالخضروات؟

المعكرونة دائمًا ما تُرضي الجماهير ، ولكنها أيضًا وسيلة رائعة للحصول على كميات كبيرة من الخضار الجميلة في نظامك الغذائي! هناك الكثير من الأطباق الإيطالية اللذيذة - فكر في الكاربونارا الكريمية أو البولونيز - لكن الطعام الإيطالي هو أيضًا احتفال كامل بالخضروات. لا تحتاج إلى أن تكون نباتيًا للاستمتاع بهذه الأطباق الإيطالية: فهي مُرضية للغاية وتحتوي على نكهة مناسبة. بون شهية!


وصفات المعكرونة النباتية

اتباع نظام غذائي خالٍ من اللحوم لا يعني أنه يجب أن تفوتك متعة تناول المعكرونة.

ليس هناك أي متاعب على الإطلاق في هذه الوصفة الإيطالية السهلة. مع الصلصة الكريمية والجبن الذائب والفطر العصير ، هذه وصفة جنوكتشي ستوفرها لوقت لاحق.

لا تدع جميع أكلة اللحوم يتمتعون بكل المتعة! قد يجذب هذا البولونيز النباتي المغري إلى جانب الخضار!

لا يجب أن يكون طعام التخييم معقدًا أو مملًا! من السهل تحضير هذه المعكرونة السريعة والبسيطة في المخيم.

هذا الرافيولي الخفيف والطازج & # 39 & # 39 s مصنوع من أغلفة gow gee.

لا ينبغي لأحد أن يفوتك هذا الطعام المريح المطلق!

هذا الطبق النباتي مليء بالنكهة ومثالي لقضاء ليلة خريفية باردة. يقدم مع الخبز بالثوم والسلطة أو الخضار الخضراء المطبوخة على البخار.

هذه المعكرونة من اللفت والفلفل والبارميزان مليئة بأكياس من النكهة والحرارة ، مما يجعلها فكرة عشاء سريعة ومغذية!

طبق المعكرونة النابض بالحياة هذا مليء بالنكهة والتغذية.

طبق المعكرونة السريع واللذيذ هذا مثالي لعشاء عائلي في منتصف الأسبوع. يتم تقليب المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل برقة من خلال الطماطم والقرنبيط وصلصة الزيتون لصنع هذا العشاء الصحي اللذيذ.


وصفة باستا منخفضة الكوليسترول - وعاء واحد نباتي سباغيتي فيديو طعام عائلي على الطاولة

يتم تكثيف صلصة المعكرونة هذه بالحمص المهروس. يمكن أن يساعد تغيير الأطعمة التي تتناولها على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين كمية الدهون في مجرى الدم. نودلز المعكرونة هي قلب الطبق بأكمله. سلطة الدجاج الروتيني مع إكليل الجبل: هذا الطبق السريع من المعكرونة يستدعي الأفوكادو ليحل محل بعض المايونيز ، مما يجعله أكثر دسمًا. الكوليسترول ليس مزحة ، وعليك أن تبدأ في الاعتناء بنفسك إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول. الروبيان بالثوم والمعكرونة قليل الدسم وصفة طعام.

أفضل 10 وصفات للمعكرونة منخفضة الكوليسترول. يصنع كبدك كل الكوليسترول الذي تحتاجه. بينما ستجد أدناه العديد من الوصفات منخفضة الدهون منخفضة الكوليسترول ، يرجى أن تضع في اعتبارك أنه قبل الخوض في وصفات معينة لانخفاض الكوليسترول ، اتبع النصائح أدناه لتحويل الوصفات العادية إلى وصفات منخفضة الكوليسترول. من كريمة الكراميل إلى فطائر التفاح والجبن. استبدل قهوتك الصباحية بوصفة لاتيه الماتشا (مسحوق الشاي الأخضر) مقابل.

1 من التقديم مع الخبز المقرمش والسلطة لعشاء سريع. بينما ستجد أدناه العديد من الوصفات منخفضة الدهون منخفضة الكوليسترول ، يرجى أن تضع في اعتبارك أنه قبل الخوض في وصفات معينة لانخفاض الكوليسترول ، اتبع النصائح أدناه لتحويل الوصفات العادية إلى وصفات منخفضة الكوليسترول. أفضل 10 وصفات للمعكرونة منخفضة الكوليسترول. أعلى وصفات رغيف اللحم منخفضة الكوليسترول وغيرها من وصفات المذاق الرائع مع ميل صحي من sparkrecipes.com. لا يحتوي طبق المعكرونة النباتي النابض بالحياة هذا على دهون أو زيت مضافة ، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول ، كما أنه جيد ساخن أو بارد. وصفات انخفاض الكوليسترول لدينا ليست مملة وليست محدودة ، حتى بما في ذلك الأطعمة المحظورة سابقًا مثل الجمبري والبيض! 176 وصفة في هذه المجموعة.

العثور على وصفات صحية منخفضة الكوليسترول ، ليس مسألة بين عشية وضحاها.

أكثر من 84 وصفة لأطباق المعجنات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول ومن المرجح أن تكون صحية للقلب. يستدعي طبق الباستا السريع هذا استبدال الأفوكادو ببعض المايونيز ، مما يجعله أكثر دسمًا. إنه صحي للقلب وطعمه لذيذ. الروبيان بالثوم والمعكرونة قليل الدسم وصفة طعام. يأتي الكوليسترول من مصدرين. خذ الإلهام من هذه القائمة. من كريمة الكراميل إلى فطائر التفاح والجبن. مع بعض النصائح البسيطة ، يمكنك جعل وجبتك التالية صحية ولذيذة. الوصفات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول ولكن لا تزال تحتوي على نكهة. إن العناية بقلبك أمر مهم ومراقبة مستويات الكوليسترول لديك أمر مهم لتعزيز صحة القلب.

بينما ستجد أدناه العديد من الوصفات منخفضة الدهون منخفضة الكوليسترول ، يرجى أن تضع في اعتبارك أنه قبل الخوض في وصفات معينة لانخفاض الكوليسترول ، اتبع النصائح أدناه لتحويل الوصفات العادية إلى وصفات منخفضة الكوليسترول. هل تريد أي لحم في الوصفة؟ تسرد جمعية القلب الأمريكية طبق الدجاج والمعكرونة اللذيذ هذا الذي يتميز بنكهة كبيرة ولكن النتيجة النهائية العملية. وصفات انخفاض الكوليسترول لدينا ليست مملة وليست محدودة ، حتى بما في ذلك الأطعمة المحظورة سابقًا مثل الجمبري والبيض! يتم تكثيف صلصة المعكرونة هذه بالحمص المهروس. سلطة الباذنجان الحارة والحمص مع زبادي البابريكا. أعلى وصفات رغيف اللحم منخفضة الكوليسترول وغيرها من وصفات المذاق الرائع مع ميل صحي من sparkrecipes.com.

سجق الدجاج والبروكلي وصفة راب بيني وصفات Myrecipes من imagesvc.meredithcorp.io وصفة لتحسين صحة القلب. استخدم الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض وجرب المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة. نودلز المعكرونة هي قلب الطبق بأكمله. شاهد المزيد من الأفكار حول وصفات انخفاض الكوليسترول واستمتع بقدوم الربيع مع وصفة انخفاض الكوليسترول في الأفوكادو جمبري سيفيتشي. لا يحتوي طبق المعكرونة النباتي النابض بالحياة هذا على دهون أو زيت مضافة ، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول ، كما أنه جيد ساخن أو بارد. أضف الكثير من الخضار الملونة إلى سلطتك. سلطة باستا الطماطم والهليون المشكلة. يمكن أن يساعد تغيير الأطعمة التي تتناولها على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين كمية الدهون في مجرى الدم. استبدل قهوتك الصباحية بوصفة لاتيه الماتشا (مسحوق الشاي الأخضر) مقابل. عندما يسمع الناس عبارة وصفات قليلة الدهون ومنخفضة الكوليسترول ، فقد يفكرون أيضًا بعدم وجود طعم.

الوصفات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول ولكن لا تزال تحتوي على نكهة.

يصنع كبدك كل الكوليسترول الذي تحتاجه. & # 039 s سميكة بما يكفي بحيث يمكن أن تؤكل مثل شربات. خذ الإلهام من هذه القائمة. أفضل 10 وصفات للمعكرونة منخفضة الكوليسترول. سلطة دجاج روتيني مع إكليل الجبل: مع بعض النصائح البسيطة ، يمكنك جعل وجبتك التالية صحية ولذيذة. الروبيان بالثوم والمعكرونة قليل الدسم وصفة طعام. من اللينجويني منخفض السعرات الحرارية إلى السباغيتي البسيطة للغاية مع القليل من الدهون ، لدينا أفضل أفكار المعكرونة لإعداد وجبات صحية باستخدام السباغيتي وباستا بيني وأصداف المعكرونة والمزيد. عندما يسمع الناس عبارة وصفات قليلة الدهون ومنخفضة الكوليسترول ، فقد يفكرون أيضًا بعدم وجود طعم. جرب واحدة من 22 وصفة معكرونة صحية للمعكرونة منخفضة السعرات الحرارية. 176 وصفة في هذه المجموعة. بينما ستجد أدناه العديد من الوصفات منخفضة الدهون منخفضة الكوليسترول ، يرجى أن تضع في اعتبارك أنه قبل الخوض في وصفات معينة لانخفاض الكوليسترول ، اتبع النصائح أدناه لتحويل الوصفات العادية إلى وصفات منخفضة الكوليسترول. العثور على وصفات صحية منخفضة الكوليسترول ، ليس مسألة بين عشية وضحاها. يمكن أن يساعد تغيير الأطعمة التي تتناولها على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين كمية الدهون في مجرى الدم. استبدل قهوتك الصباحية بوصفة لاتيه الماتشا (مسحوق الشاي الأخضر) مقابل.

وصفة لتحسين صحة القلب. خذ الإلهام من هذه القائمة. يمكن أن يساعد تغيير الأطعمة التي تتناولها على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين كمية الدهون في مجرى الدم. يحب الجميع شريحة لحم سميكة على طبقهم ، ولكن لسوء الحظ بالنسبة لك. اعثر على وصفات رائعة لتخفيض نسبة الكولسترول في الدم ، تم تصنيفها ومراجعتها من أجلك ، بما في ذلك أكثر الوصفات شيوعًا وأحدث وصفات منخفضة الكوليسترول مثل نسخة الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية من العصير الذي يرضي أسنانك الحلوة دون التعرض لصدمة السكر. 176 وصفة في هذه المجموعة. لا شيء يعبر عن الراحة أكثر من طبق مكرونة ممتلئ بصلصة اللحم الحمراء.

20 وجبات منخفضة الكوليسترول معكرونة الليمون والهليون وصفات منخفضة الكوليسترول وصفات صحية للقلب من i.pinimg.com عندما يسمع الناس الكلمات وصفات قليلة الدهون والكوليسترول منخفضة ، قد يفكرون أيضًا بعدم وجود طعم. خذ الإلهام من هذه القائمة. استخدم الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض وجرب المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة. يتفهم الجميع صعوبة تناول العشاء على الطاولة بعد يوم طويل. أكثر من 84 وصفة لأطباق المعجنات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول ومن المرجح أن تكون صحية للقلب. هل تريد أي لحم في الوصفة؟ باستا سهلة ولذيذة بالدجاج. أفضل 10 وصفات للمعكرونة منخفضة الكوليسترول. يحب الجميع شريحة لحم سميكة على طبقهم ، ولكن لسوء الحظ بالنسبة لك. بينما ستجد أدناه العديد من الوصفات منخفضة الدهون منخفضة الكوليسترول ، يرجى أن تضع في اعتبارك أنه قبل الخوض في وصفات معينة لانخفاض الكوليسترول ، اتبع النصائح أدناه لتحويل الوصفات العادية إلى وصفات منخفضة الكوليسترول.

جرب واحدة من 22 وصفة معكرونة صحية للمعكرونة منخفضة السعرات الحرارية.

الأطعمة الشائعة لخفض مستويات الكوليسترول في الدم هي اللوز وفول الصويا وبذور الكتان والبصل والأفوكادو وقشر سيلليوم وزيت جوز الهند البكر وبذور الكزبرة والحلبة والثوم والكركم وما إلى ذلك أيضًا ، يمكن أن تؤدي التغييرات التدريجية في تخطيط الوجبات إلى زيادة عدد الوصفات المستخدمة لخفض الكوليسترول خلال الاسبوع. باستا سهلة ولذيذة بالدجاج. نظرًا لارتفاع مستوى الكوليسترول في النظام الغذائي الأمريكي العادي ، فقد وضعت وزارة الزراعة الأمريكية إرشادات تقترح أنه يجب أن تستهدف 300 مجم أو. سلطة الدجاج بالروتيني مع إكليل الجبل: استخدم الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض وجرب المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة. إن العناية بقلبك أمر مهم ومراقبة مستويات الكوليسترول لديك أمر مهم لتعزيز صحة القلب. عندما يسمع الناس عبارة وصفات قليلة الدهون ومنخفضة الكوليسترول ، فقد يفكرون أيضًا بعدم وجود طعم. وصفات طباخ بطيء منخفض الكوليسترول. اعثر على وصفات رائعة لتخفيض نسبة الكولسترول في الدم ، تم تصنيفها ومراجعتها من أجلك ، بما في ذلك أكثر الوصفات شيوعًا وأحدث وصفات منخفضة الكوليسترول مثل نسخة الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية من العصير الذي يرضي أسنانك الحلوة دون التعرض لصدمة السكر. إنه صحي للقلب وطعمه لذيذ. يتم تكثيف صلصة المعكرونة هذه بالحمص المهروس. يحب الجميع شريحة لحم سميكة على طبقهم ، ولكن لسوء الحظ بالنسبة لك. سلطة الباذنجان الحارة والحمص مع زبادي البابريكا.

يتفهم الجميع صعوبة تناول العشاء على الطاولة بعد يوم طويل.

خذ الإلهام من هذه القائمة.

جرب واحدة من 22 وصفة معكرونة صحية للمعكرونة منخفضة السعرات الحرارية.

الأطعمة الشائعة لخفض مستويات الكوليسترول هي اللوز وفول الصويا وبذور الكتان والبصل والأفوكادو وقشر سيلليوم وزيت جوز الهند البكر وبذور الكزبرة والحلبة والثوم والكركم وما إلى ذلك.

وصفات طباخ بطيء منخفض الكوليسترول.

وصفة لتحسين صحة القلب.

الفكرة هي استبدال الخيارات الغذائية غير الصحية دون تغيير أنماط الأكل المعتادة بشكل كامل.

أكثر من 84 وصفة لأطباق المعجنات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول ومن المرجح أن تكون صحية للقلب.

لا يحتوي طبق المعكرونة النباتي النابض بالحياة هذا على دهون أو زيت مضافة ، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول ، كما أنه جيد ساخن أو بارد.

وصفات طباخ بطيء منخفض الكوليسترول.

الكوليسترول ليس مزحة ، وعليك أن تبدأ في الاعتناء بنفسك إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول.

ينتج الكبد كل الكوليسترول الذي تحتاجه.

جرب واحدة من 22 وصفة معكرونة صحية للمعكرونة منخفضة السعرات الحرارية.

& # 039 s سميكة بما يكفي بحيث يمكن أن تؤكل مثل شربات.

وصفة لتحسين صحة القلب.

استخدم الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض وجرب المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.

نظرًا لارتفاع مستوى الكوليسترول في النظام الغذائي الأمريكي العادي ، فقد وضعت وزارة الزراعة الأمريكية إرشادات تقترح أنه يجب أن تستهدف 300 مجم أو.

خذ الإلهام من هذه القائمة.

هل تريد أي لحم في الوصفة؟

مع بعض النصائح البسيطة ، يمكنك جعل وجبتك التالية صحية ولذيذة.

سلطة الباذنجان الحارة والحمص مع اللبن الزبادي.

في حين أن بعض أنواع المعكرونة يمكن أن تكون صحية ، فقد تحتوي أنواع أخرى من المعكرونة على الكثير من السعرات الحرارية ولها.

يأتي الكوليسترول من مصدرين.

تسرد جمعية القلب الأمريكية هذا الطبق اللذيذ للدجاج والمعكرونة الذي يتميز بنكهة كبيرة ولكن خلاصة عملية.

إن العناية بقلبك أمر مهم ومراقبة مستويات الكوليسترول في الدم مهمة لتعزيز صحة القلب.

استخدم الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض وجرب المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.

وصفات انخفاض الكوليسترول لدينا ليست مملة وليست محدودة ، حتى بما في ذلك الأطعمة المحظورة سابقًا مثل الجمبري والبيض!

الأطعمة الشائعة لخفض مستويات الكوليسترول هي اللوز وفول الصويا وبذور الكتان والبصل والأفوكادو وقشر سيلليوم وزيت جوز الهند البكر وبذور الكزبرة والحلبة والثوم والكركم وما إلى ذلك.

يحب الجميع شريحة لحم سميكة على طبقهم ، ولكن لسوء الحظ بالنسبة لك.

لا شيء يعبر عن الراحة أكثر من طبق مكرونة ممتلئ بصلصة اللحم الحمراء.

أعلى وصفات رغيف اللحم منخفضة الكوليسترول وغيرها من وصفات تذوق رائعة مع ميل صحي من sparkrecipes.com.

يحب الجميع شريحة لحم سميكة على طبقهم ، ولكن لسوء الحظ بالنسبة لك.

شاهد المزيد من الأفكار حول وصفات انخفاض الكوليسترول واستمتع بقدوم الربيع مع وصفة انخفاض الكوليسترول في الأفوكادو جمبري سيفيتشي.

أفضل 10 وصفات للمعكرونة منخفضة الكوليسترول.

يأتي الكوليسترول من مصدرين.

الفكرة هي استبدال الخيارات الغذائية غير الصحية دون تغيير أنماط الأكل المعتادة بشكل كامل.

إن العناية بقلبك أمر مهم ومراقبة مستويات الكوليسترول في الدم مهمة لتعزيز صحة القلب.


50 من وصفات المعكرونة النباتية لوضع إشارة مرجعية عليها الآن

تعد وصفات المعكرونة النباتية اللذيذة من بين أفضل ما تقدمه المعكرونة. تعد المعكرونة بمفردها دائمًا رهانًا آمنًا لذيذًا (خاصة الآن بعد أن هناك الكثير من البدائل التي تناسب أي حاجة غذائية). ومن هناك يكاد يكون من المستحيل أن تخطئ بإلقاء بعض الخضروات والأشياء الجيدة الأخرى مثل الأعشاب الطازجة في المزيج.

بشكل عام ، تعد المعكرونة طريقة ملائمة ومناسبة للميزانية لتحضير وجبة جيدة من الناحية التغذوية بقدر ما هي ممتعة لتناولها. "المعكرونة هي طريقة جميلة وسهلة للعمل في مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة" ، كما قال راشيل هارتلي ، R.D. ، مستشار الأكل الحدسي المعتمد ومالك Rachael Hartley Nutrition ، سابقًا لـ SELF. هذا التنوع في القوام والنكهات والمغذيات هو ما يساعد في جعل الوجبة مرضية حقًا. غالبًا ما تشتمل الوجبات الأكثر إشباعًا على توازن الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفاكهة أو الخضار ، كما يوضح هارتلي - وهو شيء من السهل جدًا القيام به مع مكونات المعكرونة النباتية مثل صلصة الطماطم والخضروات والخضروات الجذرية والخضروات الصليبية والعدس والبازلاء والفاصوليا والمكسرات والجبن والقشدة والزبادي والبيض.

أحد المخاوف التي تحيط أحيانًا بالوصفات النباتية هو أن عدم وجود لحم يعني عدم وجود كمية كافية من البروتين ، ولكن هناك الكثير من الطرق المعقولة التكلفة لضمان أن طبق المعكرونة يلبي احتياجاتك من البروتين. خذ الحمص المليء بالبروتين (والألياف) واصنع إضافة معكرونة لذيذة بأشكال مختلفة - سواء كانت مهروسة في صلصة كريمية غنية أو مقرمشة في الزيت لاستخدامها كغطاء مقرمش. (يمكنك أيضًا إلقاء علبة فاصوليا في العديد من الوصفات دون إفساد أي شيء - أو اتخاذ الطريق السهل النهائي وابدأ المعكرونة المصنوعة من البقوليات.)

هذه الوصفات الخمسين للمعكرونة النباتية هي مجرد عينة لما يمكنك فعله بالمكونات النباتية وإناء المعكرونة. من الأطباق الموسمية إلى وجبات العشاء التي يمكنك تناولها طوال العام ، & # x27ll سيكون من الصعب عدم العثور على شيء يثير الحماس.


الوصفات النباتية المفضلة لدينا

فقط لأنك ستطهو بلا لحوم لا يعني أن عليك أن تفوت فرصة. هذه الأطباق الشهية المليئة بالخضروات تجعل من السهل وضع وجبة لذيذة على الطاولة - في أي ليلة من أيام الأسبوع.

متعلق ب:

& copy2012، Television Food NEtwork، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copyTelevision Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Renee Comet & copy2013، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: تارا دون ونسخ تارا دون

تصوير: أنتونيس أشيليوس

& copy2012، Television Food NEtwork، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: Yunhee Kim & copy2011، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

& copy2012، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: أنتونيس أشيليوس

قرنبيط كونغ باو

انسَ الدجاج (وقوائم الطعام الجاهزة الخاصة بك): يثبت هذا الطبق النباتي الحلو والحار مرة أخرى أن القرنبيط هو الملك.

سلايدر باربيكيو سباغيتي الاسكواش

من يحتاج اللحم لعمل سلايدر لذيذ؟ منزلقات الاسكواش النباتية هذه حلوة ، منعشة وفوضوية. إذا لم تتمكن من العثور على كعك سلايدر صغير ، قم بتقطيع كعك الهوت دوج إلى أجزاء.

كيشي كابريزي خالي من القشرة

وعاء بوريتو نباتي مستوحى من شيبوتل

يتكون هذا المصنوع منزليًا من سوفريتا شيبوتلي من التوفو المفتت المطبوخ في صلصة بوبلانو الحارة. ليس فقط للنباتيين و [مدش] حتى عشاق اللحوم في حياتك سيجدون صعوبة في مقاومة هذا الطبق. يُقدم بمفرده (على سبيل المثال ، كحشوة تاكو أو بوريتو) أو ، كما هو الحال هنا ، مع الأرز البني والفاصوليا السوداء وطبقة شيبوتل المفضلة لديك.

سلطة الحنطة السوداء المعكرونة

الإنتشلادا النباتية

تمتلئ هذه الانتشلادا سهلة التحضير بالفول والسبانخ والجبن. قدميها مع الأرز على الجانب.

Orzo دسم بالفطر

أحب الريستو ولكن تكره كل التحريك؟ يعتبر طبق المعكرونة الكريمي هذا اختصارًا مثاليًا لأي من محبي ريزوتو الذين يبحثون عن نسخة نباتية سريعة ومليئة بالجبن.

قرنبيط كامل ويلينغتون

القرنبيط المحمص بالأعشاب والزبدة يحصل على بطانية من المعجنات الذهبية و [مدش] هو الطبق الرئيسي المثالي للنباتيين أو عشاق القرنبيط.

فلفل حار نباتي

قرنبيط بارميزان

هذا البرم القرنبيط اللذيذ لا يبخل بالنكهة وسوف يرضي الجميع ، من النباتيين إلى أكثر اللحوم اللاحمة.

العدس الأحمر كل يوم من أمي

فلافل

تأتي الفطائر من القلاية هشة للغاية ومتبلة بإتقان. محشوة في خبز بيتا دافئ مع الكثير من الخضار ورذاذ طحينة واندفاعة من الصلصة الحارة ، مما يجعلها عشاء رائع في نهاية الأسبوع.

مرق الحمص

يجمع هذا الطبق بين التوابل الدافئة الموجودة عادة في الطاجين المغربي في حساء نباتي مريح. يضيف اللفت والحمص المحمص نسيجًا وعضة ممتعة تعمل كنقاط مقابلة للبصل بالكراميل والجزر الحلو. نحب أن ننهيها برشة من الفلفل الحلبي أو الفلفل الحلو.

دجاج نباتي مقلي بورتبيللو مشروم ستيك

انتباه أيها النباتيون! لم يعد عليك أن تفوت فرصة الحصول على طبق خاص من الأطباق الزرقاء الكلاسيكية بعد الآن. نسخة المشروم لدينا لها نفس طريقة الخبز المستخدمة في شرائح اللحم المقلية بالدجاج (تعمل بشكل رائع) ، ونقليها حتى تصبح ذهبية ومقرمشة. كن كريما مع مرق الخضار المليء بالنكهات (يمكنك تحضيره وتجميده لمدة تصل إلى شهر).

بورتوبيلو بارميزان

كعك نباتي بالحمص والسرطان

جميع النكهات هنا - Old Bay والليمون وهذا النضارة المتميزة - ولكن لا يوجد سلطعون في الأفق مع هذه الكعك. بدلاً من ذلك ، يقف الحمص بدلاً من المحار ، وهو مرضي بنفس القدر.

طماطم مشوية جازباتشو

فريتاتا مع الهليون والطماطم وفونتينا

لازانيا البطاطا الحلوة

تدخل البطاطا الحلوة في معكرونة اللازانيا في هذا التطور الكلاسيكي ، بينما تضيف السبانخ لمسة من اللون (والكثير من التغذية). والنتيجة هي طبق رئيسي شهي ومرضٍ يصادف أنه نباتي وخالٍ من الغلوتين أيضًا!

اجنولوتي بصلصة الخرشوف

مقلاة نباتية تشيلي مغطاة بخبز الذرة

يجتمع الفلفل الحار المصنوع من قرع الجوز وخبز الذرة الرقيق في هذه الوجبة المكونة من مقلاة واحدة. تقدم مع الكريمة الحامضة و مخلل الهالبينو على الجانب للتزيين.

بنجر روبن

يتم لف البنجر الحلو في فرك التوابل المستوحى من البسطرمة للحصول على نسخة نباتية سريعة من هذا المطعم الكلاسيكي المفضل.

ميني ماك وشرومز

طاجن جبنة تشيلي

طبق تايلاندي نباتي

لا لحوم؟ لا مشكلة! يأتي معيار تناول الطعام في الخارج معًا بسرعة ويتوافق مع جميع النكهات الحلوة والحامضة والأومامي للطبق الكلاسيكي.

التوفو والخضار المقلي

طبق يوناني نباتي مكون من سبع طبقات

أحضر صحنًا واغرفه ثم اغمس. إن عصر الخضار قبل تجميع هذا الغمس يزيل أي رطوبة زائدة ، لذلك تبقى طبقاتك في مكانها. اجعله في اليوم السابق وقم بتبريده لتوفير الوقت في يوم اللعبة.

مكرونة بثلاث جبن

نباتي حار قذرة جو

لازانيا نباتية

لن تفوتك أبدًا اللحم في هذا اللازانيا النباتية ، مع الصلصة الشهية من الطماطم والبصل والجزر مع طبقات السبانخ وجبن الريكوتا الكريمي. إنها راحة كلاسيكية ستحبها عائلتك.

باتيه نباتي بالسبانخ والجوز

الكلمات "نباتي" و "بات" و "كافيار" لا تتوافق بالضرورة معًا ، لكن هذه المقبلات الكريمية المليئة بالنكهة تنتشر مثل باتي ، كما أن النكهات اللاذعة لبذور الرمان تشبه إلى حد ما الكافيار. هذا الطبق النباتي (في الواقع ، نباتي) مستوحى من طبق الدولة الجورجية pkhali ، وهو عبارة عن سبانخ يمكن دهنه أيضًا بالبنجر أو الفطر.

التوفو تاكو

بيني بصلصة السبانخ

خبز الكوسة المحمص مع الحمص والجرجير وجبن الماعز واللوز

لازانيا السبانخ مع الفطر راجو

سباغيتي القمح الكامل مع السلق السويسري وجبنة البيكورينو

برجر بورتوبيلو مشوي مع مربى البصل

سلطة الكينوا مع الهليون وجبنة الماعز والزيتون

سلطة فارو الدافئة

البطاطس بالحمص و البطاطس بالكاري

قرنبيط كامل محمص مع رمان وطحينة

سواء كنت تريد طبقًا رئيسيًا صديقًا للنباتيين لحفل عشاء قادم ، أو طريقة جديدة لطهي واحدة من الخضروات المفضلة لديك ، فإن هذا القرنبيط يناسب الفاتورة. مستوحى من القرنبيط الصغير المحمص المشهور عالميًا من إيال شاني والذي يتم تقديمه في مطاعم ميزنون ، قمنا بتتبيل رأس بالكمون والكزبرة للحصول على لمسة خفيفة من التوابل ، ثم صنعنا صلصة طحينة مطبوخة فوقها. تضيف الأعشاب الخضراء الطازجة وبذور الرمان اللاذعة لمسة من اللون والنكهة إلى هذا الطبق الرائع.

البطاطا الحلوة المطبوخة

هذا العشاء الفائق السهولة في ليلة نهاية الأسبوع يظهر مرة واحدة وإلى الأبد أن الشواء ليس فقط للحوم! تُطهى البطاطا الحلوة الحارة والطرية في صلصة لذيذة مع قطع الجزر المطهية والكرنب المقرمش قليلاً. مثالي للنباتيين والحيوانات آكلة اللحوم على حد سواء ، يتم تقديمه مع رشات من أعواد الفجل المقرمشة والكزبرة للحصول على لمسة نهائية منتعشة.


كيفية عمل مكرونة منحدر

وإذا كنت & # 8217 جديدًا في مجال الطهي ، فهذه طريقة بسيطة سهلة للبدء ، وتذوق بالفعل سلالم الطعام البري الربيعي الخاص الذي هم عليه. لا يمكن أن يكون الأمر أسهل ويمكنك استخدام أي معكرونة تريدها ، على الرغم من أنني أحب الطريقة التي تتلألأ بها المعكرونة الطويلة النحيفة حتى المنحدرات الطويلة النحيفة.

كل ما عليك هو قلي المنحدرات وإضافة بعض المرق ولمسة من الكريمة وبعض التوابل الأخرى بينما يغلي الماء وتنضج المعكرونة. هذه هي القصة كلها. إذا كنت تستخدم مرق نباتي ، فهو طبق نباتي. إنه & # 8217s مجرد جمال في بساطته.

وصفات منحدر أخرى:

مثل هذه الوصفة؟ قم بتثبيته على لوحتك المفضلة على Pinterest.

يعلق هذا

Rigatoni all & # 39Ortolana | وصفات باستا نباتية | وصفات ايطالية للطعام

Rigatoni all & # 8217Ortolana. تجربة العمل أعظم وصفة باستا نباتية رأيتها على الإطلاق في وجودك & # 8230
اشترك في قناة YOUTUBE الخاصة بي & # 8211 إنه مجاني. (احصل على إخطاري عند تحميل فيلم جديد)
شاركها مع أفضل أصدقائك على الفيسبوك
احصل على الوصفة:
تحقق من موقع الويب الخاص بي للحصول على #recipes كاملة وللتوافق مع موقعي:

اشترك في قناة #YouTube الخاصة بي!
التمسك بي على:
الفيسبوك!
إنستغرام vincenzosplate
+ Google
ينكدين
غرد لي! تضمين التغريدة

انضم أيضًا إلى مجتمع Google+ المحلي الرائع هذا:
& # 8220Italian Design and Style Foods Revolution & # 8221

مواد:
1 علبة (500 جم) ريجاتوني
حبة باذنجان متوسطة الحجم (مقطعة إلى مكعبات)
حجمان متوسطان × كوسة (مقطعة إلى مكعبات)
1 فليفلة وردية (مقطعة إلى شرائح)
¼ بصل (مفروم ناعم)
1 فص ثوم مفروم ناعماً
1 جزرة مفرومة ناعماً
1 عود كرفس مفروم ناعماً
ريحان جديد
زيت زيتون بكر إضافي
800 غرام من الطماطم المفرومة ناعماً
أواني:
1 x قدر كبير
1 × وعاء عميق سعة 5 لتر

طريقة:
1. نضيف المزيد من زيت الزيتون البكر في قدر كبير ثم نطهو البصل والثوم والكرفس والجزر لمدة 5 دقائق على نار متوسطة.
2. عندما يبدأ البصل والثوم في التحول إلى اللون البني ، أضيفي الباذنجان والكوسا والفليفلة.
3. غطي القدر بغطاء وقم بتحضير العشاء لحوالي 15 دقيقة. يقلب في بعض الأحيان.
4. بعد 15 دقيقة ، أضف خمسين بالمائة من كوب الماء في القدر ورشة ملح البحر
5. ضع القدر مع الخضار على الموقد على حرارة متوسطة إلى حد كبير تقريبًا. 20 دقيقة
6. ضع في اعتبارك أن تراقب الخضروات وتقلبها كل 5 دقائق تقريبًا. عندما تصبح الخضار طرية ، اخلطي الطماطم المفرومة ناعماً والريحان ورشة أخرى من ملح البحر.
7. الآن تحضير عشاء الصلصة لمدة 20 دقيقة.
8. أحضر وعاء ضخم واملأه بـ 5 لترات من ماء الماء. ضع هذا على الموقد على درجة حرارة أعلى حتى يغلي في التخطيط للمعكرونة.
9. الآن ، يجب أن يكون إناءك الممتلئ بمياه الشرب يغلي بالفعل. أدخل نخلة شاملة من ملح البحر في الماء وحركها. ثم افحص وقت الطهي على علبة المعكرونة ، واسكب المعكرونة فيها ، واضبط المؤقت. احرص على عدم تجاهل الوقت المدون على العبوة أو يمكنك طهي الريجاتوني أو تحته.
10. الآن مرة أخرى إلى صلصة المعكرونة الخاصة بك!
11. بعد أن تنضج المعكرونة ، صفيها ثم أضفها إلى القدر مع صلصة الطماطم.
12. اخلطها ثم انقلها إلى القدر الكبير حيث قمت بغلي الباستا بالضبط. تأكد تمامًا من عدم وجود h2o فيه -)
13. من الأقل تعقيدًا مزجها بشكل صحيح في القدر الكبير. أنت تريد بشكل أساسي أن تدخل صلصة الطماطم في كل معكرونة ريجاتوني تقريبًا.

طريقة التقديم:
1. بمجرد أن تصبح المعكرونة كاملة اللون وتبدأ المواد في الالتصاق بالراتجاتوني ، تصبح جاهزة تمامًا!
2. أحضر ملعقة كبيرة واستخدمها لتقديم المعكرونة في طبق لتحافظ عليها في المنتصف.
3. ثم رش القليل من البيكورينو على أفضل المعكرونة وقدميها رائعة وأزيز!
E ora si mangia ، طبق فينتشنزو ... استمتع!

الألحان: بإذن من شبكة الصوت

جميع العناصر التي تم استخدامها في مقطع الفيديو هذا تم شراؤها بواسطتي

عبارات الكلمات الرئيسية: لوحة فينشنزوس ، طبق فينتشنزوس ، الشيف فينتشنزو ، الأطعمة الإيطالية ، الوصفات ، وصفات الأطعمة الإيطالية ، إيطاليا ، إيطاليا ، المعكرونة ، الوصفات الإيطالية ، وصفة البيتزا ، المطبخ الإيطالي ، كيفية الطهي ، الطبخ الحاضر ، الطبخ ، يسيل اللعاب ، العصر الحديث ، وصفات ايطالية، وصفات باستا

#VincenzosPlate هي قناة على You Tube تركز على الطهي ، تم تحديدها لتثقيف البيئة ، وصفة مقطع فيديو واحدة فقط في الوقت الذي لا تحتاج فيه إلى أن تكون طاهياً مؤهلاً لإثارة إعجاب الأصدقاء الجيدين والأسرة ونفسك بالفم - سقي الطعام الإيطالي وصفات مناسبة من مطبخك الخاص حقًا ، مع الحصول على ضحكة (وكأس من الخمر!).

#rigatonipasta #vegetarianrecipe #italianfoodrecipes #vegetarianpastarecipe #pastarecipes # Eggplant #zucchini #capsicum #pastarecipesvegetarian #onepotpasta

إعادة مشاهدة فيلم Rigatoni all & # 8217Ortolana وصفة:

إجمالي الإعجابات = 1197
الكراهية الكاملة = 17

قم بالتمرير لأسفل لاستعراض الكل آراء أسفل:


وصفة باستا بريمافيرا بالثوم والأعشاب

مكونات

  • 1/4 & # 32 كوب & # 32 كل مجموعة متنوعة من الخضار الطازجة - الفطر ، & # 32 الفلفل (خاصة الأحمر أو البرتقالي للون) ، البصل ، الفاصوليا (على البخار أولاً) ، الكوسة ، الطماطم الكرزية والبازلاء كلها تعمل بشكل جيد
  • 3 & # 32 فصوص & # 32 ثوم ، & # 32 مهروس
  • 1/4 & # 32 كوب & # 32 زيت زيتون
  • 1/4 & # 32 كوب & # 32 مزيج الأعشاب الطازجة ، & # 32 المفروم (الريحان والثوم المعمر والبقدونس أو كمية صغيرة جدا من إكليل الجبل تعمل بشكل جيد)
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 1/4 & # 32 كوب & # 32 جبنة بارميزان
  • 1 & # 32 رطلاً & # 32 معكرونة جافة

تعليمات

جربت هذه الوصفة؟ دعنا نعرف كيف كان!

  • أضف قطع الدجاج أو الروبيان إلى وصفة باستا بريمافيرا إذا كنت لا تريد وجبة نباتية. إذا كنت تستخدم الدجاج النيء ، اطبخ الدجاج بعد البصل والثوم مباشرة. إذا كنت تستخدم دجاجًا أو روبيانًا مطبوخًا ، أضفهما بالقرب من النهاية واطهيه لمدة 2-3 دقائق حتى يسخن تمامًا.
  • تركيبات جيدة من الخضار: أحب البصل والفطر والفلفل الأحمر ، مع إضافة الكوسة. مزيج الخضار الجيد الآخر هو البروكلي المطبوخ على البخار مع الفطر (بدون بصل ولكن الكثير من الثوم). الطماطم المجففة بالشمس رائعة أيضًا. جرب وشاهد ما هي مفضلاتك.
  • أضف الألياف باستخدام معكرونة القمح الكامل. قد ترغب في طهيه لفترة أطول قليلاً إذا لم تكن معتادًا على معكرونة القمح الكامل. يمكن أن يكون أكثر حزما قليلا.

إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فأنا & # 8217d أحبك لمشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي المفضلة لديك. شكرا.

1 فكر في وصفة المعكرونة بريمافيرا بالثوم والأعشاب و rdquo

تم نقل هذه التعليقات من الإصدار السابق للموقع:

باستا الخضار والثوم

بواسطة نيكول
(أليستون ، أونتاريو)

هذا هو الطبق المفضل لدي في East Side Mario`s. قررت أن أصنعها بنفسي وتعثرت على هذه الوصفة. وفقًا لأطفالي ، هذا لا يتذوق مثل طبقهم فحسب ، بل إنه أفضل أيضًا. لن أغير أي شيء في الوصفة ، فقط لإضافة القليل من زيت الزيتون قبل التقديم مباشرة. 10 +++++ محدد.

أعتقد أنك نسيت عنصرين من أهم عناصر الطبخ الإيطالي & # 8216real & # 8217.

1. مرق الدجاج: يجب أن تقلى الخضار في ربع مرق الدجاج .. هذا سيضيف نكهة وعمقًا إلى الطبق.

2. الزبدة. من المستحيل صنع بريمافيرا رائعة بدون القليل من الزبدة.

من كارين:
نشأة الإيطالية في مرق الدجاج لم يتم القيام به في منزلي. ومع ذلك ، فهي فكرة جيدة للطهي قليل الدسم.

بريمافيرا المعكرونة

بواسطة فيرن نوفاك
(دلتا قبل الميلاد كندا)

لست من محبي الثوم. اتركها وحاول إضافة سمكة أو اثنتين مقطعة إلى ربع قطع إلى الخضار. نكهة أفضل من الثوم.

صوص الجبن اللذيذ

بواسطة Amber Cawston
(150 مايل هاوس ، كولومبيا البريطانية)

وصفات المعكرونة ستكون رائعة مع صلصة الجبن.

فقط قم بإذابة الزبدة في قدر صغير ، وأضف الحليب والجبن المبشور ثم البهارات (أي أنواع جبن ومجموعات والتوابل تعمل). إنه & # 8217s دائمًا مزيج جيد مع المعكرونة.

مثال: جبنة شيدر وجبنة موزاريلا مع ريحان.

Karen & # 8217s تعليق: فكرة عظيمة العنبر. من المحتمل أن تضطر إلى طهي الصلصة قليلاً لتكثيفها إذا لم تقم بتضمين الدقيق. رائعة على المعكرونة بالتأكيد.

اترك تعليقا إلغاء الرد

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل البريد العشوائي. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.


وصفات المعكرونة النباتية

هناك القليل من الأشياء المُرضية مثل وعاء كبير من المعكرونة ، وهذه المجموعة من وصفات المعكرونة النباتية تحمل شيئًا لإغراء الجميع. عند التخطيط لقائمتك ، تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن جميع وصفات المعكرونة هذه خالية من اللحوم ، إلا أن بعضها يحتوي على البارميزان ، لذا يرجى استبدال بديل نباتي مناسب (مثل Twineham Grange) حسب الحاجة.

للحصول على عشاء بسيط من المعكرونة ، يعتبر سباغيتي بييمونتيسي بالسبانخ من Paul Heathcote هو البساطة في أفضل حالاتها ، ويمكن صقله في أقل من نصف ساعة ، لذا فهو مثالي لتناول وجبة في منتصف الأسبوع.

إذا كان لديك المزيد من الوقت ، فحاول صنع المعكرونة بنفسك. لا يأتي الطعام طازجًا أكثر من تالياتيلي جوش إيجلتون مع صلصة الطماطم ، مع المزيج الإيطالي الكلاسيكي للطماطم والريحان. قد يبدو الأمر شاقًا في البداية ، لكن دليلنا حول كيفية طهي المعكرونة الطازجة سيساعدك على إتقان هذه التقنية المجزية.

إذا كنت تحب الطعام الإيطالي ، فستحب أفضل الطهاة الإيطاليين. إلقاء نظرة خاطفة على موقعنا الجديد وترقب إطلاقنا الكامل في وقت لاحق من هذا العام.