وصفات جديدة

سموثي بيري باتش

سموثي بيري باتش


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  1. الصفحة الرئيسية
  2. يشرب

4

1 تقييم

29 أكتوبر 2014

بواسطة

حقل من الزهور

أهوي ، مضادات الأكسدة! يخفي هذا العصير طعم السبانخ ، ولكن لا يخفي فوائده.

1

حصص

الوصفات ذات الصلة

مكونات

2 كوب ماء جوز الهند

1½ كوب توت مشكل مجمدة

نصف كوب سبانخ (طازج أو مجمد)

الاتجاهات

امزج المكونات في الخلاط (أضف السوائل أولاً)

حتى مزيج سلس

العلامات


كيفية صنع عصير

عصير الفاكهة هو أكثر بكثير من مجرد الفاكهة المخلوطة. إنه فن تمتزج فيه جميع عناصره المختلفة معًا بشكل مثالي. فقط في حال لم تكن هذه العصائر الـ 29 كافية ، فإليك دليلنا لصنع العصير المثالي.

قطف الفاكهة.

اخترنا الفراولة والتوت الأسود والتوت والموز لتكون قاعدتنا ، ولكن أي مجموعة من الفاكهة رائعة. اصنع عصيرًا استوائيًا من الأناناس والمانجو والموز أو أضف العنبية والخوخ لتبديله قليلاً للحصول على لمسة صيفية. اهدف إلى تناول حوالي 3 أكواب من الفاكهة.

فواكه طازجة أم مجمدة؟

للحصول على العصائر ، الفاكهة المجمدة هي الأفضل. يمتزج أكثر سمكًا من الفاكهة الطازجة ويمنحك عصيرًا باردًا حقًا للاستمتاع به بعد الخلط. إذا لم يكن لديك فواكه مجمدة ، فقم بتجميد الفاكهة الطازجة لمدة 30 دقيقة قبل الخلط أو أضف كوبًا واحدًا من الثلج واخلطها حتى تصبح ناعمة!

أضف مثخن.

نستخدم الزبادي اليوناني غير المحلى في عصيرنا ، لكن زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبادي الفانيليا كلها خيارات رائعة. تقليديا حوالي 1/2 كوب مثالي. إذا كنت تفضل العصائر الرقيقة ، فيمكنك إما تقليل كمية المثخن أو تخطيها معًا.

اختر سائلًا.

يعتبر حليب اللوز رائعًا لنكهة الجوز المضافة ، لكن حليب جوز الهند يمتزج جيدًا مع عصير استوائي ويمنحك نكهة أكثر ثراءً ودسمًا. يعمل الحليب كامل الدسم أو عصير الفاكهة أيضًا بشكل جيد. كوب وربع من السائل يجعل القوام المثالي الذي نفضله. إذا تخطيت المثخن ، استخدم كمية أقل من السائل أيضًا.

قم برمي بعض الوظائف الإضافية.

أضف بعض السبانخ أو اللفت للحصول على تغذية إضافية أو بذور الكتان لأوميجا 3. نكهات مثل النعناع الطازج أو خلاصة الفانيليا أو القرفة أو العسل ستأخذ أي عصير إلى المستوى التالي.

إذا كنت قد صنعت هذا العصير ، فنحن نحب أن نسمع منك! اترك لنا تعليقًا وقم بتقييم هذه الوصفة أدناه.


كيفية صنع عصير

عصير الفاكهة هو أكثر بكثير من مجرد الفاكهة المخلوطة. إنه فن تمتزج فيه جميع عناصره المختلفة معًا بشكل مثالي. فقط في حال لم تكن هذه العصائر الـ 29 كافية ، فإليك دليلنا لصنع العصير المثالي.

قطف الفاكهة.

اخترنا الفراولة والتوت الأسود والتوت والموز لتكون قاعدتنا ، ولكن أي مجموعة من الفاكهة رائعة. اصنع عصيرًا استوائيًا من الأناناس والمانجو والموز أو أضف العنبية والخوخ لتبديله قليلاً للحصول على لمسة صيفية. اهدف إلى تناول حوالي 3 أكواب من الفاكهة.

فواكه طازجة أم مجمدة؟

للحصول على العصائر ، الفاكهة المجمدة هي الأفضل. يمتزج أكثر سمكًا من الفاكهة الطازجة ويمنحك عصيرًا باردًا حقًا للاستمتاع به بعد الخلط. إذا لم يكن لديك فواكه مجمدة ، فقم بتجميد الفاكهة الطازجة لمدة 30 دقيقة قبل الخلط أو أضف كوبًا واحدًا من الثلج واخلطها حتى تصبح ناعمة!

أضف مثخن.

نستخدم الزبادي اليوناني غير المحلى في عصيرنا ، لكن زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبادي الفانيليا كلها خيارات رائعة. تقليديا حوالي 1/2 كوب مثالي. إذا كنت تفضل العصائر الرقيقة ، فيمكنك إما تقليل كمية المثخن أو تخطيها معًا.

اختر سائلًا.

يعتبر حليب اللوز رائعًا لنكهة الجوز المضافة ، لكن حليب جوز الهند يمتزج جيدًا مع عصير استوائي ويمنحك نكهة أكثر ثراءً ودسمًا. يعمل الحليب كامل الدسم أو عصير الفاكهة أيضًا بشكل جيد. كوب وربع من السائل يجعل القوام المثالي الذي نفضله. إذا تخطيت المثخن ، استخدم كمية أقل من السائل أيضًا.

قم برمي بعض الوظائف الإضافية.

أضف بعض السبانخ أو اللفت للحصول على تغذية إضافية أو بذور الكتان لأوميجا 3. نكهات مثل النعناع الطازج أو خلاصة الفانيليا أو القرفة أو العسل ستأخذ أي عصير إلى المستوى التالي.

إذا كنت قد صنعت هذا العصير ، فنحن نحب أن نسمع منك! اترك لنا تعليقًا وقم بتقييم هذه الوصفة أدناه.


كيفية صنع عصير

عصير الفاكهة هو أكثر بكثير من مجرد الفاكهة المخلوطة. إنه فن تمتزج فيه جميع عناصره المختلفة معًا بشكل مثالي. فقط في حال لم تكن هذه العصائر الـ 29 كافية ، فإليك دليلنا لصنع العصير المثالي.

قطف الفاكهة.

اخترنا الفراولة والتوت الأسود والتوت والموز لتكون قاعدتنا ، ولكن أي مجموعة من الفاكهة رائعة. اصنع عصيرًا استوائيًا من الأناناس والمانجو والموز أو أضف العنبية والخوخ لتبديله قليلاً للحصول على لمسة صيفية. اهدف إلى تناول حوالي 3 أكواب من الفاكهة.

فواكه طازجة أم مجمدة؟

للحصول على العصائر ، الفاكهة المجمدة هي الأفضل. يمتزج أكثر سمكًا من الفاكهة الطازجة ويمنحك عصيرًا باردًا حقًا للاستمتاع به بعد الخلط. إذا لم يكن لديك فواكه مجمدة ، فقم بتجميد الفاكهة الطازجة لمدة 30 دقيقة قبل الخلط أو أضف كوبًا واحدًا من الثلج واخلطها حتى تصبح ناعمة!

أضف مثخن.

نستخدم الزبادي اليوناني غير المحلى في عصيرنا ، لكن زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبادي الفانيليا كلها خيارات رائعة. تقليديا حوالي 1/2 كوب مثالي. إذا كنت تفضل العصائر الرقيقة ، فيمكنك إما تقليل كمية المثخن أو تخطيها معًا.

اختر سائلًا.

يعتبر حليب اللوز رائعًا لنكهة الجوز المضافة ، لكن حليب جوز الهند يمتزج جيدًا مع عصير استوائي ويمنحك نكهة أكثر ثراءً ودسمًا. يعمل الحليب كامل الدسم أو عصير الفاكهة أيضًا بشكل جيد. كوب وربع من السائل يجعل القوام المثالي الذي نفضله. إذا تخطيت المثخن ، استخدم كمية أقل من السائل أيضًا.

قم برمي بعض الوظائف الإضافية.

أضف بعض السبانخ أو اللفت للحصول على تغذية إضافية أو بذور الكتان لأوميجا 3. نكهات مثل النعناع الطازج أو خلاصة الفانيليا أو القرفة أو العسل ستأخذ أي عصير إلى المستوى التالي.

إذا كنت قد صنعت هذا العصير ، فنحن نحب أن نسمع منك! اترك لنا تعليقًا وقم بتقييم هذه الوصفة أدناه.


كيفية صنع عصير

عصير الفاكهة هو أكثر بكثير من مجرد الفاكهة المخلوطة. إنه فن تمتزج فيه جميع عناصره المختلفة معًا بشكل مثالي. فقط في حال لم تكن هذه العصائر الـ 29 كافية ، فإليك دليلنا لصنع العصير المثالي.

قطف الفاكهة.

اخترنا الفراولة والتوت الأسود والتوت والموز لتكون قاعدتنا ، ولكن أي مزيج من الفاكهة رائع. اصنع عصيرًا استوائيًا من الأناناس والمانجو والموز أو أضف العنبية والخوخ لتبديله قليلاً للحصول على لمسة صيفية. اهدف إلى تناول حوالي 3 أكواب من الفاكهة.

فواكه طازجة أم مجمدة؟

للحصول على العصائر ، الفاكهة المجمدة هي الأفضل. يمتزج أكثر سمكًا من الفاكهة الطازجة ويمنحك عصيرًا باردًا حقًا للاستمتاع به بعد الخلط. إذا لم يكن لديك فواكه مجمدة ، فقم بتجميد الفاكهة الطازجة لمدة 30 دقيقة قبل الخلط أو أضف كوبًا واحدًا من الثلج واخلطها حتى تصبح ناعمة!

أضف مثخن.

نستخدم الزبادي اليوناني غير المحلى في عصيرنا ، لكن زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبادي الفانيليا كلها خيارات رائعة. تقليديا حوالي 1/2 كوب مثالي. إذا كنت تفضل العصائر الرقيقة ، فيمكنك إما تقليل كمية المثخن أو تخطيها معًا.

اختر سائلًا.

يعتبر حليب اللوز رائعًا لنكهة الجوز المضافة ، لكن حليب جوز الهند يمتزج جيدًا مع عصير استوائي ويعطي نكهة أكثر ثراءً ودسمًا. يعمل الحليب كامل الدسم أو عصير الفاكهة أيضًا بشكل جيد. كوب وربع من السائل يجعل القوام المثالي الذي نفضله. إذا تخطيت المثخن ، استخدم كمية أقل من السائل أيضًا.

قم برمي بعض الوظائف الإضافية.

أضف بعض السبانخ أو اللفت للحصول على تغذية إضافية أو بذور الكتان لأوميجا 3. نكهات مثل النعناع الطازج أو خلاصة الفانيليا أو القرفة أو العسل ستأخذ أي عصير إلى المستوى التالي.

إذا كنت قد صنعت هذا العصير ، فنحن نحب أن نسمع منك! اترك لنا تعليقًا وقم بتقييم هذه الوصفة أدناه.


كيفية صنع عصير

عصير الفاكهة هو أكثر بكثير من مجرد الفاكهة المخلوطة. إنه فن تمتزج فيه جميع عناصره المختلفة معًا بشكل مثالي. فقط في حال لم تكن هذه العصائر الـ 29 كافية ، فإليك دليلنا لصنع العصير المثالي.

قطف الفاكهة.

اخترنا الفراولة والتوت الأسود والتوت والموز لتكون قاعدتنا ، ولكن أي مزيج من الفاكهة رائع. اصنع عصيرًا استوائيًا من الأناناس والمانجو والموز أو أضف العنبية والخوخ لتبديله قليلاً للحصول على لمسة صيفية. اهدف إلى تناول حوالي 3 أكواب من الفاكهة.

فواكه طازجة أم مجمدة؟

للحصول على العصائر ، الفاكهة المجمدة هي الأفضل. يمتزج أكثر سمكًا من الفاكهة الطازجة ويمنحك عصيرًا باردًا حقًا للاستمتاع به بعد الخلط. إذا لم يكن لديك فواكه مجمدة ، فقم بتجميد الفاكهة الطازجة لمدة 30 دقيقة قبل الخلط أو أضف كوبًا واحدًا من الثلج واخلطها حتى تصبح ناعمة!

أضف مثخن.

نستخدم الزبادي اليوناني غير المحلى في عصيرنا ، لكن زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبادي الفانيليا كلها خيارات رائعة. تقليديا حوالي 1/2 كوب مثالي. إذا كنت تفضل العصائر الرقيقة ، فيمكنك إما تقليل كمية المثخن أو تخطيها معًا.

اختر سائلًا.

يعتبر حليب اللوز رائعًا لنكهة الجوز المضافة ، لكن حليب جوز الهند يمتزج جيدًا مع عصير استوائي ويعطي نكهة أكثر ثراءً ودسمًا. يعمل الحليب كامل الدسم أو عصير الفاكهة أيضًا بشكل جيد. كوب وربع من السائل يجعل القوام المثالي الذي نفضله. إذا تخطيت المثخن ، استخدم كمية أقل من السائل أيضًا.

قم برمي بعض الوظائف الإضافية.

أضف بعض السبانخ أو اللفت للحصول على تغذية إضافية أو بذور الكتان لأوميجا 3. نكهات مثل النعناع الطازج أو خلاصة الفانيليا أو القرفة أو العسل ستأخذ أي عصير إلى المستوى التالي.

إذا كنت قد صنعت هذا العصير ، فنحن نحب أن نسمع منك! اترك لنا تعليقًا وقم بتقييم هذه الوصفة أدناه.


كيفية صنع عصير

عصير الفاكهة هو أكثر بكثير من مجرد الفاكهة المخلوطة. إنه فن تمتزج فيه جميع عناصره المختلفة معًا بشكل مثالي. فقط في حال لم تكن هذه العصائر الـ 29 كافية ، فإليك دليلنا لصنع العصير المثالي.

قطف الفاكهة.

اخترنا الفراولة والتوت الأسود والتوت والموز لتكون قاعدتنا ، ولكن أي مزيج من الفاكهة رائع. اصنع عصيرًا استوائيًا من الأناناس والمانجو والموز أو أضف العنبية والخوخ لتبديله قليلاً للحصول على لمسة صيفية. اهدف إلى تناول حوالي 3 أكواب من الفاكهة.

فواكه طازجة أم مجمدة؟

بالنسبة لعصائر الفاكهة ، فإن الفاكهة المجمدة هي الأفضل. يمتزج أكثر سمكًا من الفاكهة الطازجة ويمنحك عصيرًا باردًا حقًا للاستمتاع به بعد الخلط. إذا لم يكن لديك فواكه مجمدة ، فقم بتجميد الفاكهة الطازجة لمدة 30 دقيقة قبل الخلط أو أضف كوبًا واحدًا من الثلج واخلطها حتى تصبح ناعمة!

أضف مثخن.

نستخدم الزبادي اليوناني غير المحلى في عصيرنا ، لكن زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبادي الفانيليا كلها خيارات رائعة. تقليديا حوالي 1/2 كوب مثالي. إذا كنت تفضل العصائر الرقيقة ، فيمكنك إما تقليل كمية المثخن أو تخطيها معًا.

اختر سائلًا.

يعتبر حليب اللوز رائعًا لنكهة الجوز المضافة ، لكن حليب جوز الهند يمتزج جيدًا مع عصير استوائي ويعطي نكهة أكثر ثراءً ودسمًا. يعمل الحليب كامل الدسم أو عصير الفاكهة أيضًا بشكل جيد. كوب وربع من السائل يجعل القوام المثالي الذي نفضله. إذا تخطيت المثخن ، استخدم كمية أقل من السائل أيضًا.

قم برمي بعض الوظائف الإضافية.

أضف بعض السبانخ أو اللفت للحصول على تغذية إضافية أو بذور الكتان لأوميجا 3. نكهات مثل النعناع الطازج أو خلاصة الفانيليا أو القرفة أو العسل ستأخذ أي عصير إلى المستوى التالي.

إذا كنت قد صنعت هذا العصير ، فنحن نحب أن نسمع منك! اترك لنا تعليقًا وقم بتقييم هذه الوصفة أدناه.


كيفية صنع عصير

عصير الفاكهة هو أكثر بكثير من مجرد الفاكهة المخلوطة. إنه فن تمتزج فيه جميع عناصره المختلفة معًا بشكل مثالي. فقط في حال لم تكن هذه العصائر الـ 29 كافية ، فإليك دليلنا لصنع العصير المثالي.

قطف الفاكهة.

اخترنا الفراولة والتوت الأسود والتوت والموز لتكون قاعدتنا ، ولكن أي مزيج من الفاكهة رائع. اصنع عصيرًا استوائيًا من الأناناس والمانجو والموز أو أضف العنبية والخوخ لتبديله قليلاً للحصول على لمسة صيفية. اهدف إلى تناول حوالي 3 أكواب من الفاكهة.

فواكه طازجة أم مجمدة؟

بالنسبة لعصائر الفاكهة ، فإن الفاكهة المجمدة هي الأفضل. يمتزج أكثر سمكًا من الفاكهة الطازجة ويمنحك عصيرًا باردًا حقًا للاستمتاع به بعد الخلط. إذا لم يكن لديك فواكه مجمدة ، فقم بتجميد الفاكهة الطازجة لمدة 30 دقيقة قبل الخلط أو أضف كوبًا واحدًا من الثلج واخلطها حتى تصبح ناعمة!

أضف مثخن.

نستخدم الزبادي اليوناني غير المحلى في عصيرنا ، لكن زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبادي الفانيليا كلها خيارات رائعة. تقليديا حوالي 1/2 كوب مثالي. إذا كنت تفضل العصائر الرقيقة ، فيمكنك إما تقليل كمية المثخن أو تخطيها معًا.

اختر سائلًا.

يعتبر حليب اللوز رائعًا لنكهة الجوز المضافة ، لكن حليب جوز الهند يمتزج جيدًا مع عصير استوائي ويعطي نكهة أكثر ثراءً ودسمًا. يعمل الحليب كامل الدسم أو عصير الفاكهة أيضًا بشكل جيد. كوب وربع من السائل يجعل القوام المثالي الذي نفضله. إذا تخطيت المثخن ، استخدم كمية أقل من السائل أيضًا.

قم برمي بعض الوظائف الإضافية.

أضف بعض السبانخ أو اللفت للحصول على تغذية إضافية أو بذور الكتان لأوميجا 3. نكهات مثل النعناع الطازج أو خلاصة الفانيليا أو القرفة أو العسل ستأخذ أي عصير إلى المستوى التالي.

إذا كنت قد صنعت هذا العصير ، فنحن نحب أن نسمع منك! اترك لنا تعليقًا وقم بتقييم هذه الوصفة أدناه.


كيفية صنع عصير

عصير الفاكهة هو أكثر بكثير من مجرد الفاكهة المخلوطة. إنه فن تمتزج فيه جميع عناصره المختلفة معًا بشكل مثالي. فقط في حال لم تكن هذه العصائر الـ 29 كافية ، فإليك دليلنا لصنع العصير المثالي.

قطف الفاكهة.

اخترنا الفراولة والتوت الأسود والتوت والموز لتكون قاعدتنا ، ولكن أي مزيج من الفاكهة رائع. اصنع عصيرًا استوائيًا من الأناناس والمانجو والموز أو أضف العنبية والخوخ لتبديله قليلاً للحصول على لمسة صيفية. اهدف إلى تناول حوالي 3 أكواب من الفاكهة.

فواكه طازجة أم مجمدة؟

بالنسبة لعصائر الفاكهة ، فإن الفاكهة المجمدة هي الأفضل. يمتزج أكثر سمكًا من الفاكهة الطازجة ويمنحك عصيرًا باردًا حقًا للاستمتاع به بعد الخلط. إذا لم يكن لديك فواكه مجمدة ، فقم بتجميد الفاكهة الطازجة لمدة 30 دقيقة قبل الخلط أو أضف كوبًا واحدًا من الثلج واخلطها حتى تصبح ناعمة!

أضف مثخن.

نستخدم الزبادي اليوناني غير المحلى في عصيرنا ، لكن زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبادي الفانيليا كلها خيارات رائعة. تقليديا حوالي 1/2 كوب مثالي. إذا كنت تفضل العصائر الرقيقة ، فيمكنك إما تقليل كمية المثخن أو تخطيها معًا.

اختر سائلًا.

يعتبر حليب اللوز رائعًا لنكهة الجوز المضافة ، لكن حليب جوز الهند يمتزج جيدًا مع عصير استوائي ويعطي نكهة أكثر ثراءً ودسمًا. يعمل الحليب كامل الدسم أو عصير الفاكهة أيضًا بشكل جيد. كوب وربع من السائل يجعل القوام المثالي الذي نفضله. إذا تخطيت المثخن ، استخدم كمية أقل من السائل أيضًا.

قم برمي بعض الوظائف الإضافية.

أضف بعض السبانخ أو اللفت للحصول على تغذية إضافية أو بذور الكتان لأوميجا 3. نكهات مثل النعناع الطازج أو خلاصة الفانيليا أو القرفة أو العسل ستأخذ أي عصير إلى المستوى التالي.

إذا كنت قد صنعت هذا العصير ، فنحن نحب أن نسمع منك! اترك لنا تعليقًا وقم بتقييم هذه الوصفة أدناه.


كيفية صنع عصير

عصير الفاكهة هو أكثر بكثير من مجرد الفاكهة المخلوطة. إنه فن تمتزج فيه جميع عناصره المختلفة معًا بشكل مثالي. فقط في حال لم تكن هذه العصائر الـ 29 كافية ، فإليك دليلنا لصنع العصير المثالي.

قطف الفاكهة.

اخترنا الفراولة والتوت الأسود والتوت والموز لتكون قاعدتنا ، ولكن أي مجموعة من الفاكهة رائعة. اصنع عصيرًا استوائيًا من الأناناس والمانجو والموز أو أضف العنبية والخوخ لتبديله قليلاً للحصول على لمسة صيفية. اهدف إلى تناول حوالي 3 أكواب من الفاكهة.

فواكه طازجة أم مجمدة؟

للحصول على العصائر ، الفاكهة المجمدة هي الأفضل. يمتزج أكثر سمكًا من الفاكهة الطازجة ويمنحك عصيرًا باردًا حقًا للاستمتاع به بعد الخلط. إذا لم يكن لديك فواكه مجمدة ، فقم بتجميد الفاكهة الطازجة لمدة 30 دقيقة قبل الخلط أو أضف كوبًا واحدًا من الثلج واخلطها حتى تصبح ناعمة!

أضف مثخن.

نستخدم الزبادي اليوناني غير المحلى في عصيرنا ، لكن زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبادي الفانيليا كلها خيارات رائعة. تقليديا حوالي 1/2 كوب مثالي. إذا كنت تفضل العصائر الرقيقة ، فيمكنك إما تقليل كمية المثخن أو تخطيها معًا.

اختر سائلًا.

يعتبر حليب اللوز رائعًا لنكهة الجوز المضافة ، لكن حليب جوز الهند يمتزج جيدًا مع عصير استوائي ويعطي نكهة أكثر ثراءً ودسمًا. يعمل الحليب كامل الدسم أو عصير الفاكهة أيضًا بشكل جيد. كوب وربع من السائل يجعل القوام المثالي الذي نفضله. إذا تخطيت المثخن ، استخدم كمية أقل من السائل أيضًا.

قم برمي بعض الوظائف الإضافية.

أضف بعض السبانخ أو اللفت للحصول على تغذية إضافية أو بذور الكتان لأوميجا 3. نكهات مثل النعناع الطازج أو خلاصة الفانيليا أو القرفة أو العسل ستأخذ أي عصير إلى المستوى التالي.

إذا كنت قد صنعت هذا العصير ، فنحن نحب أن نسمع منك! اترك لنا تعليقًا وقم بتقييم هذه الوصفة أدناه.


كيفية صنع عصير

عصير الفاكهة هو أكثر بكثير من مجرد الفاكهة المخلوطة. إنه فن تمتزج فيه جميع عناصره المختلفة معًا بشكل مثالي. فقط في حال لم تكن هذه العصائر الـ 29 كافية ، فإليك دليلنا لصنع العصير المثالي.

قطف الفاكهة.

اخترنا الفراولة والتوت الأسود والتوت والموز لتكون قاعدتنا ، ولكن أي مزيج من الفاكهة رائع. اصنع عصيرًا استوائيًا من الأناناس والمانجو والموز أو أضف العنبية والخوخ لتبديله قليلاً للحصول على لمسة صيفية. اهدف إلى تناول حوالي 3 أكواب من الفاكهة.

فواكه طازجة أم مجمدة؟

للحصول على العصائر ، الفاكهة المجمدة هي الأفضل. يمتزج أكثر سمكًا من الفاكهة الطازجة ويمنحك عصيرًا باردًا حقًا للاستمتاع به بعد الخلط. إذا لم يكن لديك فواكه مجمدة ، فقم بتجميد الفاكهة الطازجة لمدة 30 دقيقة قبل الخلط أو أضف كوبًا واحدًا من الثلج واخلطها حتى تصبح ناعمة!

أضف مثخن.

نستخدم الزبادي اليوناني غير المحلى في عصيرنا ، لكن زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو زبادي الفانيليا كلها خيارات رائعة. تقليديا حوالي 1/2 كوب مثالي. إذا كنت تفضل العصائر الرقيقة ، فيمكنك إما تقليل كمية المثخن أو تخطيها معًا.

اختر سائلًا.

يعتبر حليب اللوز رائعًا لنكهة الجوز المضافة ، لكن حليب جوز الهند يمتزج جيدًا مع عصير استوائي ويعطي نكهة أكثر ثراءً ودسمًا. يعمل الحليب كامل الدسم أو عصير الفاكهة أيضًا بشكل جيد. كوب وربع من السائل يجعل القوام المثالي الذي نفضله. إذا تخطيت المثخن ، استخدم كمية أقل من السائل أيضًا.

قم برمي بعض الوظائف الإضافية.

أضف بعض السبانخ أو اللفت للحصول على تغذية إضافية أو بذور الكتان لأوميجا 3. نكهات مثل النعناع الطازج أو خلاصة الفانيليا أو القرفة أو العسل ستأخذ أي عصير إلى المستوى التالي.

إذا كنت قد صنعت هذا العصير ، فنحن نحب أن نسمع منك! اترك لنا تعليقًا وقم بتقييم هذه الوصفة أدناه.


شاهد الفيديو: ميلك شيك التوت الأزرق مشربات صيفية منعشة بأطيب مذاق مع رباح محمد الحلقة 731 (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Mezikus

    أوافق ، عبارة مفيدة

  2. Keanu

    أجد أنك لست على حق. أنا متأكد. سوف نناقش. اكتب في PM.

  3. Ubaid

    وغيرها من المتغير؟

  4. Welton

    في رأيي ، هم مخطئون. أنا قادر على إثبات ذلك. اكتب لي في PM.

  5. Fawwaz

    أتمنى أن يكون الجميع طبيعيًا

  6. Al-Fadee

    هذا الموضوع لا يضاهى ببساطة :) إنه ممتع بالنسبة لي.

  7. Bakora

    أحب فكرتك. أقترح أن تأخذ بها للمناقشة العامة.



اكتب رسالة