وصفات جديدة

سندويتشات الإفطار الصحية

سندويتشات الإفطار الصحية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قد لا تخطئ في أن هذه البصل المقرمش بطيء الطهي ولحم الخنزير المقدد ، لكنها استثنائية حقًا كوجبة احتياطية ، مما يعطي دفعة هائلة من الأومامي لصنع شطيرة إفطار مرضية حقًا.

مكونات

  • 1 بصلة حمراء متوسطة الحجم ، مقلمة ومقطعة إلى نصفين عبر خط الاستواء ، مقشرة ومقسمة إلى حلقات
  • 2 ملعقة كبيرة. زيت زيتون بكر ممتاز مقسم
  • نصف كوب أعشاب ناعمة مفرومة ناعماً ، مثل الريحان والكزبرة و / أو الشبت
  • 2 ملعقة كبيرة. صلصة حارة خضراء أو حمراء
  • 4 بيضات كبيرة ، مخفوقة قليلاً
  • 2 مافن إنجليزي كامل الحبوب ، محمص
  • 2 أوقية. شرائح جبنة شيدر حادة

تحضير الوصفة

  • يسخن الفرن إلى 350 درجة. قلبي البصل وصلصة الصويا ومسحوق الثوم وملعقة كبيرة. الزيت على صفيحة خبز كبيرة الحواف لتغطيتها. الموسم مع الملح. اخبز ، مع التقليب مرة واحدة في منتصف الطريق ، حتى يصبح البصل بنيًا حول الحواف وطريًا جدًا ، 25-35 دقيقة. اتركه يبرد لمدة 5 دقائق.

  • في هذه الأثناء ، تخلط الأعشاب والصلصة الحارة وملعقة كبيرة متبقية. الزيت في وعاء صغير. يتبل بالملح إذا لزم الأمر.

  • تذوب الزبدة في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة. أضف البيض الموسم مع الملح. يُطهى المزيج مع التحريك بملعقة مطاطية حتى يتماسك البيض في ثنايا كريمية لمدة 1-2 دقيقة.

  • انشر صلصة الأعشاب على جوانب المافن المقطعة. نقل نصفي القاع إلى صفيحة خبز مطوية. يغطى بالبيض ثم يوضع الجبن فوقها. اخبزي أنصاف القاع حتى تذوب الجبن ، حوالي 5 دقائق. يُغطى بالبصل ويُغلق بطبقة علوية من الكعك.

  • افعل قبل ذلك: يمكن طهي البصل قبل 5 أيام. انقله إلى وعاء محكم وقم بتبريده. لعمل شطيرة بسرعة دون تشغيل الفرن ، قم بطي الجبن بالبيض عندما يبدأ لتوه في التماسك ، ثم ضع البصل (لا حاجة لإعادة التسخين) ، وقم بتجميعها مع الكعك الإنجليزي المحمص.

الفيديو ذات الصلة

كريس يصنع شطائر الإفطار

قسم المراجعات: أكثر شطيرة جاذبية موجودة على الإطلاق. أيضًا قابل للتخصيص حقًا! إن "لحم الخنزير المقدد" البصل - نعم ، إيحاء - لا أعتقد في الواقع أنه من المبالغة في تسميته (عادةً ما أقوم بإلقاء نظرة على هذه الأشياء) (كما أنني أتناول اللحوم) - إنه لحم جدًا وكان فول الصويا / الثوم (كنت أستخدم مسحوق الثوم المدخن الذي ربما يضاف إليه؟) ثقيلًا جدًا! شطيرة رائعة حقًا على طراز BE & C مع الأعشاب والصلصة الحارة الخضراء ، إنه أمر لا يصدق! أعني ، مثل - من الصعب العبث ، لكن هذه النسخة المعينة رائعة حقًا. karxmarxchicago ، il06 / 10/20 شطيرة الإفطار هذه للموت من أجلها! النكهات جريئة للغاية وجديرة بالرغبة. كما أنها مثالية للحجر الصحي. لجعلها أكثر صحة ، استخدمت الخبز المحمص متعدد الحبوب وتخطيت الجبن. لقد استخدمت أيضًا البصل الأصفر بدلاً من الأحمر لأن هذا ما كان لدي في المنزل. يحفظ البصل المربي بشكل جميل في الثلاجة. مجهول نيو جيرسي 05/18/20 واحدة من أفضل شطائر الإفطار على الإطلاق. يا إلهي هذا الخير أومامي ... وجدت بيضة واحدة في كل ساندويتش تكفي! تستخدم الكزبرة / الكزبرة والبقدونس للصلصة. لعبة نارية حقيقية. برايتون مجهول ، UK05 / 14/20 ما هدية وصفة. من لا يحب شطيرة الإفطار؟ لحم الخنزير المقدد البصل ، هو أيضًا ، في الغالب ، وحي. تحقق من ذلك بشكل متكرر إذا وجدت ، كما أفعل ، أن الأمر يستغرق وقتًا أقل في الفرن للطهي ، خشية أن يتحول سريعًا من الطراوة إلى اللون البني حول الحواف إلى مقرمش ومتحول إلى اللون الأسود. ومن السهل جدا القيام بها! أحببت صلصة الصويا ومسحوق الثوم على البصل. لم أحمص البصل في الفرن لأنني كنت أتضور جوعاً ونفاد صبري ، لذلك استخدمت مقلاة بدلاً من ذلك ، وكان البصل رائعًا. كان فقط في متناول اليد صلصة التبغ الأحمر وخبز توست القمح الكامل وشطيرة الجبن الصفرية التي لا تزال مدهشة ستجعل هذا مرارًا وتكرارًا ... شكرًا لك كريس! البصل دائمًا في ثلاجتي جاهز للذهاب. أصنع هذا الرمل لعائلتي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. bfarrar0803Seattle04 / 26/20 كان هذا رائعًا ، وقد أحبها زوجي! كنت في البداية متشككًا بشأن وقت التحميص الذي يبلغ 25 دقيقة (من يريد أن يفكر في ذلك قبل وقت طويل لتناول الإفطار؟) لكنه كان مثاليًا لصباح يوم الأحد غير المخطط له ، البطيء. وضعت البصل في الفرن بينما كنت أرتشف فنجان القهوة الأول ، وبحلول الوقت الذي كانوا فيه مستعدين للخروج ، كنت قد أعددت كل شيء آخر ، لقد تغيرت من PJs ، وكنت على فنجان القهوة الثاني. استبدلنا لفات الفوكاتشيا وهافارتي ، لأن هذا ما كان لدينا في متناول اليد. قابل للتكيف ، وسنعيد ذلك مرة أخرى! شكرا لكم حتى الآن لقد صنعت هذه السندويشات مرتين خلال العزلة الذاتية. في المرة الأولى ، باتباع التعليمات بالضبط - مذهل! اليوم ، قمت بصنع البصل في مقلاة على الموقد بدلاً من ذلك ، وهو أمر رائع أيضًا. هذه الوصفة لا تصدق ، وتستخدم مكونات شائعة ويسهل تخصيصها (كنت أستخدم الجبن النباتي). أحبك كريس ، أنت ملكي. مجهول تورنتو ، أونتاريو ، كندا ، CAN04 / 25/20 هذه لذيذة! لقد قطعت حلقات البصل الأحمر إلى نصفين مما ساعد على منع الحواف من التشنج كما لاحظ مستخدم آخر. لقد استخدمت أيضًا الأعشاب المجففة بالتجميد (طهي الحجر الصحي) لكنني أضفت البصل الأخضر إلى البيض المخفوق كطريقة لإدخال شيء طازج وأخضر. لقد صنعت هذا مرة واحدة بدون مزيج الأعشاب / الصلصة الحارة على الإطلاق ولا أوصي بذلك ، فإن صلصة الأعشاب تصنع عالمًا من الاختلاف. كان! لقد استخدمت سريراتشا والكزبرة التي جمعت لكمة مثالية. بصفتي طباخًا مبتدئًا في أحسن الأحوال ، أنا متحمس جدًا لإضافة هذا إلى قائمة الغداء المتأخر الخاصة بي. شكرًا لك Chris ily chef kingAnonymousBurlington ، أونتاريو 04/18/20 لن أكذب ، كنت في البداية متشككًا جدًا في السندويتش بسبب البصل. لكن كريس أثبت لي خطأ لأن البصل (مع كل شيء آخر) كان لذيذًا للغاية. لقد أضفت أيضًا فطر سوتيه وفطائر سماش برجر في موقعنا لبعض أفراد عائلتي لأنهم يفضلون تناول اللحوم في السندويشات الخاصة بهم. 10/10 سيصنع مرة أخرى. AnonymousMalaysia04 / 17/20 كريس فعل ذلك مرة أخرى! هذه السندويشات في الواقع بسيطة للغاية ، لكنها تحتوي على الكثير من النكهة. مثالي لوجبة فطور متأخرة تريد أن تكون راضيًا عنها. شكرا لك كريس على إبداعك المذهل AnonymousFlorida 04/06/20 كريستوفر المغرب لقد فعلته AnonymousToronto ، كندا 04/03/20 ساندويتش إفطار لا يصدق! أضاف البصل طبقة لا تصدق من التعقيد ، وكانت الشطيرة بأكملها مليئة بالنكهة. لا استطيع الانتظار لجعل هذا مرة أخرى! AnonymousSan Diego03 / 29 / 20these هي craaaaaazyyy جيدة ... غير واقعية. أفضل شطيرة إفطار تناولتها في حياتي. شكرا لك كريس. سهل المتابعة ، البصل وصفة سأقوم بوضع إشارة مرجعية عليها واستخدامها إلى الأبد. لا أطبخ كثيرًا ولكن اتباع الوصفة كان سهلاً حقًا ونتائج رائعة. البصل يصنع الساندوتش من المستوى التالي شكرا كريس لم أحب هذا بقدر ما كنت أتمنى. ومع ذلك ، مثل شخص مخمور حقيقي ، لم أزعجني بقياسات دقيقة حتى يكون لذلك تأثير. لقد استبدلت أيضًا الشبت بالكزبرة لأن ذلك بدا أكثر عن الموضوع. كانت الصلصة والبصل والجبن لذيذة للغاية لدرجة أنها كانت أكثر من اللازم بالنسبة لي. البيض المطبوخ في الزبدة والكعك الإنجليزي من القمح الكامل المحمص (كلاهما جديد بالنسبة لي) كان لذيذًا جدًا. كل شيء آخر كان بذيئًا ولزجًا وفوضويًا. في المرة القادمة ، ربما كنت سأقطع الجبن ، وأضف فقط لحم الخنزير المقدد العادي ومسحة من المربى لتحضير مزيج حلو / مالح ... مما سيجعل هذه الوصفة مختلفة تمامًا. لقد قمت بطهي البيض عن طريق الخطأ لفترة أطول من اللازم ولكنه كان لا يزال لذيذًا! لقد صنعت 3 شطائر من هذه الوصفة. حصلت على موافقة أمي من لذيذ. تم أخذ قضمات كبيرة! LuneMassachusetts 03/18/20 هذه هي شطيرة الحجر الصحي الجديدة الخاصة بي. تخزين المواد الغذائية في شيء مدهش. لم يكن لدي سوى البقدونس في متناول اليد حتى قطعت ذلك وأضفت بعض الشبت المجفف والزعتر للتنوع. أضع القليل من الملح على البصل ، لذا احترس من ذلك. بخلاف ذلك ، اتبعت التوجيهات واتحدت بشكل مثالي. شكرا BonApp! AnonymousLos Angeles 03/16/20 كان هذا ساندويتش إفطار لا يصدق! استخدم صلصة خضراء متوسطة ، وإضافة بعض الكزبرة جعلها طازجة للغاية. لقد قمت أيضًا بتضمين هافارتي مع جبنة الشيدر الحادة. كان البصل بالتأكيد الجزء الأفضل. أوصي بتقطيعه إلى حلقات أصغر ، لكن النكهة كانت في الحال. لقد صنعته مرتين وهو ما يجعلني أشعر بالطعام الجيد:) عادةً ما أقوم بهذا لنفسي عندما أعمل من المنزل وحدي ولا يمكنك التغلب على مدى روعة هذا الأمر ، مع الأخذ في الاعتبار مدى سرعة وسهولة صنعه! حب حب حب! :) كانت هذه شطيرة رائعة. صنع حوالي ستة للعائلة وزاد المكونات. لقد أحبها الجميع وبكل سرور أخذت كل الثناء. حتى أن أمي طلبت مني صنع المزيد من الصلصة وتركها في مرطبان لهم. البصل كان كل ما وعد به كريس وأعتقد أنني ربما وجدت للتو صباح السبت الجديد الخاص بي go-toHalfSourSaffitzStanSouth Africa 03/07/20 أنا مهووس بهذه الشطيرة. في المرة الأولى التي صنعناها ، تابعناها بالضبط وكانت رائعة. استخدمنا اليوم الصلصة الخضراء كأساس للصلصة (بالإضافة إلى الكزبرة والثوم المعمر والكولولا) وصنعنا البصل في مقلاة وأعتقد أننا سنلتزم بهذه التغييرات. هذه الشطيرة مثالية ومفيدة بشكل خاص إذا كنت تحاول التقليل من لحم الخنزير المقدد!

شطيرة الإفطار

مصنوعة من مكونات الإفطار الكلاسيكية مثل البيض ولحم الخنزير المقدد والجبن هذه الكعك الإنجليزي. اختر من بين مجموعة واسعة من المأكولات والفئات لتوصيل الطعام.

بيكون بيض ووجودا فطور ساندويتش وصفة إفطار ساندويتش ستاربكس وصفات إفطار ساندويتش وصفات

موقع شوكولا ساندويتش برجر.

شطيرة الإفطار. 07122020 شطيرة بطاطس مصنوعة من البطاطس المسلوقة والتوابل والأعشاب. 16092016 سندويشات هندية للإفطار تشاتني تشيز توست ساندويتش كما يوحي الاسم عبارة عن خبز بالزبدة مبطن بالصلصة المحشوة بالجبن وتحميصها حتى تذوب الجبن وتختلط مع الصلصة. الخبز هو خيار إفطار سريع.

Ad Shop for Cookware Bakeware Glassware عبر الإنترنت. Ad Shop for Cookware Bakeware Glassware عبر الإنترنت. هذا المكان في Jayanagar هو واحد من أرقى مطاعم الشوارع في بنغالور لتناول السندويشات والمحادثات اللذيذة.

وجبات خفيفة مانو من بنغالورو كارناتاكا الهند. 02032021 Huevos Rancheros Breakfast Sandwich لقد جربت لأول مرة huevos rancheros في رحلة إلى المكسيك وكنت مدمن مخدرات من اللقمة الأولى. أضف العديد من الخضروات واللحوم المفرومة مثل شرائح الدجاج الرومي أو اللحم البقري المشوي إلى خليط البيض بما يتناسب مع ذوقك.

احصل على طعام طازج يصل إلى المنزل على عتبة داركم من FreshMenu. إنها شطيرة فطور لذيذة ولذيذة ستشبعك بالشبع وتجعلك على استعداد للذهاب في الصباح. 01052020 شطائر الإفطار سريعة وسهلة التحضير وجاهزة في أقل من 20 دقيقة.

أحب استخدام جبن شيدر تيلاموك. 1 بطاطا كبيرة أو 2 متوسطة 300 جرام 1 فلفل أخضر مفروم اختياري. يمكنك الحفاظ على هذا نباتيًا ، لكني أحب إضافة بعض الدجاج أو لحم الخنزير إلى المنجم للحصول على بروتين إضافي.

تُعرف أيضًا باسم ساندويتش ألو ، وهي عبارة عن سندويشات شهيرة على الطراز الهندي. يمكنك أن تأكلها في ذلك الوقت وهناك أو تجميد لفائف إعادة تسخينها وتناولها في أي وقت تريد. 1 فطيرة إنجليزية مقطعة إلى نصفين 2 بيضة 2-4 شرائح لحم خنزير نحن الغابة السوداء ولكن أي نوع سيفي بالغرض.

01022020 شطائر الإفطار المغرية هذه مصنوعة من كرواسون مقسم إلى نصفين ومغطى بالبيض المخفوق وشرائح لحم الخنزير والجبن. نعم ، لقد قرأتها بشكل صحيح وهذا ما اشتهرت به. بين الفاصوليا المقلية ، صلصة الجواكامولي وصفار البيض السائل ، غالبًا ما ألجأ إلى هذا لتناول عشاء حار.

Foodism & # 8211 Hotels مطاعم من قائمة الإفطار الغداء والعشاء الشهرية Tiffin. ساندويتش هاري سوبر جياناجار سورس ساندويتش الشوكولاتة. 20052016 مكونات ل 1 شطيرة الإفطار.

اطلب الطعام عبر الإنترنت من FreshMenu. ساندوتش تشاتني تشيز توست. يقدمون مجموعة متنوعة من السندويشات والمحادثات الاقتصادية بقدر ما هي صحية.

ساندويتش شيت بان بريكفاست في 2021 وصفات الإفطار وصفات سهلة وسريعة وصفات شطيرة الإفطار

بيكون بيض وجبن بسكويت بسكويت ساندويتشات وصفات وجبة فطور غداء وصفات وصفات ليقضوا

وصفة ساندويتش إفطار Keto Chaffle وصفات Ketofocus وصفات عشاء وجبة كيتو وصفات شطائر الإفطار الإعدادية

ساندويتش فطور نباتي وصفة كوكي وكيت وصفة فطور نباتي وصفات غداء

وصفات شطيرة البيض الكورية وصفات شطيرة محمصة وصفات وصفات توست كورية سهلة

سندويتش كرواسون بالبيض والجبن وصفة ماكيزمو كروسان فطور كروسان فطور ساندويتش كرواسون ساندويتش

وصفة شطيرة الفطور الفاخرة وصفة Fairfax من Eggslut Mimi Newman وصفة إفطار فاخر وصفات إفطار لذيذة شطيرة الإفطار

وصفة تقديم شطائر إفطار كرواسون وصفات وصفات إفطار كرواسون ساندويتش إفطار كرواسون

توم إس ساندويتش البيض المخفوق وصفة شطائر البيض وصفات شطيرة البيض

شطيرة الإفطار بالسبانخ والبيض شطيرة شاتربان البيض شطيرة الإفطار وصفات السندويتشات الصحية

وصفة ساندويتش إفطار كرواسون وصفة في 2020 وصفات شطيرة الإفطار أفضل وصفات وصفات الإفطار

شطائر الإفطار الصحية وصفة الإفطار شطيرة الإفطار وصفات أفضل شطيرة الإفطار

بيكون بيض وجودة مدخن مافن إنجليزي إفطار ساندويتش وصفة إفطار شطائر وصفات فطائر إنكليزية مافن إفطار ساندويتش وصفات برنش

وصفة ساندويتش بيض مقلي وجبة فطور سريعة شطائر بيض سندويتش وصفة ساندويتش بيض

شطائر إفطار كرواسون سهلة وصفة الإفطار المثالية وصفات الإفطار والغداء وصفات وصفات الإفطار سهلة

دبوس على وصفات مفضلة الأسرة

أفضل وصفة شطيرة الإفطار أفضل شطيرة الإفطار الإفطار الإفطار الكلاسيكي

أفضل 10 وصفات لشطائر الإفطار التي هي في الواقع وصفة طحينية حادة صحية أفضل شطيرة إفطار ساندويتش إفطار أفضل إفطار

احصل على هذا All Star من السهل اتباع فطائر البطاطا الحلوة والبصل الأخضر مع البيض المسلوق وصفات شبكة الغذاء وشبكة الغذاء ساندويتش البيض المقلي شطائر البيض


9 طرق لتناول ملفات تعريف الارتباط على الإفطار

الاستيقاظ على المنبه الصاخب طريقة رهيبة لبدء اليوم. هل تستيقظ على مجموعة جديدة من كعكات الإفطار؟ أفضل بكثير. نحن نفكر في أننا قد نغادر المنزل أخيرًا بابتسامة بدلاً من الوجه المعتاد الذي نحتاج إليه - القهوة - الآن ، وكل ذلك بفضل المكونات مثل التوت البري والتوت البري والشوفان التي تجعل وصفات ملفات تعريف الارتباط التسعة هذه وجبات صحية مثالية.

1. كوكيز التوت البري والجوز والشوفان الخالي من الغلوتين

تتمتع ملفات تعريف الارتباط بسمعة طيبة على أنها علاج غير رائع لأولئك الذين يعانون من حساسية الغلوتين ، لكن الأوقات تتغير. وجبات الإفطار هذه ليست خالية من الغلوتين فحسب ، بل إنها نباتية أيضًا. ولذيذ. لجعلها أكثر صحة ، حاول استبدال التوت البري المجفف بالتوت البري الطازج.

2. بسكويت إفطار مونستر معبأ بالبروتين

لماذا تلتزم بوجبة الإفطار عندما يمكنك الحصول على البروتين من البسكويت؟ مصنوع من انتشار بذور عباد الشمس (على الرغم من أن أي زبدة مكسرات ستنجح) ، ووجبة الكتان ، ورقائق الشوكولاتة ، وبذور القنب ، وجوز الهند المبشور ، يوفر هذا الإفطار القوي العديد من الدهون الصحية مثل رشقات النكهة. لمساعدة العضلات على التعافي من التمارين الشاقة الإضافية ، اصنع شطائر بسكويت مفتوحة الوجه مغطاة بزبدة الجوز وشرائح الموز.

3. بسكويت فطور التفاح والقرفة

سواء كان هذا هو موسم قطف التفاح أو كنت ترغب فقط في ذلك ، فإن لدغات الجنة هذه هي كل ما تريده وأكثر. تستخدم هذه الوصفة شراب القيقب وزيت جوز الهند وعصير التفاح والتوت البري المجفف لإعداد وجبة الإفطار المثالية. قم بإقرانها مع مشروب القهوة الاحتفالي الذي تختاره.

4. اليقطين الشوفان الشوكولاته رقاقة الكوكيز

خالي من الغلوتين ، نباتي ، والأهم من ذلك ، اليقطين. تستفيد هذه الوصفة من أفضل نكهات الخريف: الشوفان واليقطين وجوزة الطيب والقرفة جميعها لها أدوار البطولة في ملف تعريف الارتباط هذا. نحن نحبهم انهاروا فوق الزبادي اليوناني ، لكنهم أيضًا يعملون بشكل رائع كوجبة خفيفة أثناء التنقل.

5. بسكويت فطور عنبية وجوز الهند وجوز البقان

بالتأكيد ، يعد خبز الموز طريقة لذيذة لاستخدام الموز الناضج ، ولكن هذه الفاكهة الحلوة لها استخدامات متنوعة تتجاوز الرغيف. في المرة القادمة التي يتحول لون الموز إلى اللون البني ، جرب هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين. مليئة بالعنب البري المجفف (مرحبًا ، مضادات الأكسدة!) ، جوز الهند ، البقان ، والشوفان ، ستجعلك ملفات تعريف الارتباط هذه تنسى وجود خبز الموز (في الوقت الحالي ، على الأقل).

6. كوكيز برقائق الشوكولاتة والكوسا وجوز الهند

اسم ملف تعريف الارتباط هذا و rsquos هو الفم ، وهو في الواقع نوع مناسب نظرًا لجميع الأشياء المجنونة المعبأة في كل لدغة. مليئة بالكوسا الغنية بالمغذيات ورقائق جوز الهند ورقائق الشوكولاتة والشوفان ، توفر كعكات الإفطار هذه جرعة صحية من الخضار أثناء تذوقها مثل الحلوى. نصيحة: استخدم الأغاف أو العسل بدلاً من السكر للحصول على وجبة خفيفة صحية إضافية.

7. أكواب الإفطار الكوكيز رقائق الشوفان الشوكولاته

لماذا تغمر ملفات تعريف الارتباط في الحليب بينما يمكنك صب الحليب عليها بدلاً من ذلك؟ أكواب ملفات تعريف الارتباط الرائعة هذه تجعل الإفطار ألذ بكثير (وأكثر متعة في تناوله). استخدم قالب المافن للحصول على القالب المثالي الذي يشبه الكوب وقم بتغطيته بالفاكهة ومنتجات الألبان التي تختارها. نحن نحب إقران ملفات تعريف الارتباط هذه مع التوت الطازج والزبادي اليوناني.

8. زبدة الفول السوداني والموز والشوفان الكوكيز

إن الجمع بين زبدة الفول السوداني والموز هو وجبة فطور لا تحتاج إلى تفكير. سواء كان استخدام الثنائي كخبز توست أو إضافة سموذي أو مزيج دقيق الشوفان ، فإن زبدة الفول السوداني والموز تجعل أي طعام الإفطار مذاقًا أفضل. (حسنًا ، ربما لا يكون البيض المخفوق). تستخدم هذه الوصفة زيت جوز الهند والشوفان والشوكولاتة لإنشاء ملف تعريف ارتباط نباتي خالٍ من الشعور بالذنب ومليء بالعناصر الغذائية. تحدث عن فطور الأبطال.

9. كعكة الإفطار من الكوكيز

هذه الوصفة ليست مجرد ملف تعريف ارتباط و mdashit & rsquos ملف تعريف الارتباط الذي & rsquos بنكهة مثل كعكة. ضعف قوة العلاج! لكن لا تدع الاسم يخدعك. مصنوعة من بذور الكتان والموز والجزر والمكسرات والشوفان ، هذه اللدغات الغنية بالفيتامينات سترضي أسنانك الحلوة وتبقيك ممتلئًا حتى الغداء.


يعتبر خبز الموز برقائق الشوكولاتة هذا مضمونًا كما هو بفضل مزيج الكيك المعبأ الذي يوفر القاعدة. إنه رطب ورقيق ومليء برقائق الشوكولاتة المذابة ونكهة الموز. شريحة من هذا الخبز (والقهوة) تكمل تمامًا الكثير من أطباق الفطور المتأخرة الأخرى ، كما أنها تعد وجبة فطور رائعة بمفردها.


5 شطائر يجب أن تأكلها في المكسيك

إن التفكير في أن الساندويتش المكسيكي يقتصر على التورتا المعروف على نطاق واسع هو مثل اعتقاد العصور الوسطى بأن الأرض مسطحة. ليس فقط أنه خطأ فادح ، فهناك عوالم أخرى كاملة لاستكشافها. توسعت السندويشات المكسيكية لتشمل جميع أنواع الحشوات والتقنيات التي تترك بعضًا من الشطائر الأمريكية الفخورة متأخرة في سلسلة التطور. إليك خمسة يجب أن تأكلها ، وهذه ليست سوى البداية. ما هي السندويشات المكسيكية المفضلة لديك؟

التورتة

في عربة شارع مغلقة تسمى تورتاس الفويغو على زاوية في حي روما بمدينة مكسيكو سيتي ، يقوم أب وابنته بصنع طبق نموذجي من أشهر شطيرة في المكسيك. التورتا بسيطة ومباشرة—مكونات مشوية مرتبة على كعكة — وهي الأساس للعديد من أصناف السندويتشات الأخرى الموجودة في جميع أنحاء المكسيك. تعد تورتات مكسيكو سيتي أصغر حجمًا وأبسط وأكثر تركيزًا على الحشو مما يتم تقديمه عمومًا في الولايات المتحدة.

يصنع الأب التورتا عن طريق تقطيع نقانق تشوريزو المغلفة إلى شرائح ، وإفراغ اللحم المتفتت على النار. تُشوى طبقة الجبن من تلقاء نفسها ، مباشرة على السطح المسطح ، وهو تغيير عن النمط النموذجي المذاب في السندويتش الذي يظهر في السندويشات الأمريكية. عندما ينتهي الجبن والكوريزو ، تنضم إليهما لفة بالزبدة على النار. تتلطخ اللفائف بالفاصوليا قبل تكديسها بعناية مع اللحم والجبن ، وكذلك الأفوكادو والطماطم والخس. من الأفضل الاستمتاع بتورتا بالوقوف على المنضدة في العربة ، ومشاهدة الرجل العجوز وهو يشوي التورتا التالي ، محاولًا تجاهل أن الساندويتش النهائي يجلس فوق نفس لوح التقطيع مثل النقانق النيئة.

سيميتا

اتبع صف الأشخاص في جميع ساعات اليوم ، أو ابحث عن خمسة موظفين مخصصين فقط لتقطير الجبن ، من خلال Mercado del Carmen ، وستجد سيميتاس لاس بوبلانيتاس ، موطن الجوهر الجوهري.

بينما تدعي مدينة بويبلا إنشاء التورتا (أيضًا الصلصة المكسيكية التقليدية وطبق وطني آخر ، الفلفل الحار في نوغادا) ، فإن ولاءاتها الحالية للساندويتش تكمن في سيميتا. في أبسط صورها ، تتميز السميتا عن التورتا بشكل أساسي عن طريق كعكة البيض المرقطة ببذور السمسم. ليس من الصعب أن نفهم لماذا هذه الشطيرة هي نقطة فخر. هذه ساندويتش ستبقيك ممتلئًا لأيام وتغطي إلى حد كبير جميع مجموعات الطعام: اللحم المقلي (على شكل كستلاتة مغطاة بالبقسماط تسمى "ميلانيسا") ، ولحم الغداء (طبقة سميكة من شرائح لحم الخنزير) ، والجبن (كيزيلو) ، الجبن الذي يتطلب العديد من الأوتار) ، وبالطبع الخبز الخاص بالجسم. حتى أن هناك القليل من الخضار ، إذا عدت الأفوكادو وسلطة حارة من الفلفل المخلل والبصل.

بيلونا

في كل مرة يرغب شخص ما في تناول الطعام في Antojitos Los Portales ، يتعين على الطاهية أن تدحرج عربتها بعيدًا - وعاء غليان من الزيت وكل شيء - للسماح للمستفيد بالدخول ، ثم يعيدها إلى مكانها. يتم استخدام الزيت الموجود في وعاءها لقلي اللفافة الصغيرة التي تُقدم عليها بيلونا ، تاركًا إياها لامعة وعارية ، ويُفترض أن مصدر اسمها ، والذي يعني "أصلع" باللغة الإسبانية.

يميز اللفافة المقلية البيلونا عن السندويشات الأخرى ، مما يخلق تباينًا بين الكريمة الباردة السائلة والخبز المقرمش ، الذي لا يزال دافئًا من الزيت. في الداخل ، ينسكب اللحم البقري المبشور فوق طبقة من الخس والأفوكادو المفروم ، ويغمس في الكريما (منتج الألبان المكسيكي الرقيق ، المرتبط بشكل غامض بالقشدة الحامضة) ، واختيار الصلصة التي تختارها (حمراء أو خضراء). تعتبر pelona الصغيرة مجرد وجبة خفيفة في الطريق إلى شطائر أكبر ، ومع ذلك فإن الخضار الطازجة وقشرة الكعك المقلية تجعلها محطة جديرة بالاهتمام على طول مسار السندويتشات المكسيكية.

شانكلاس

يجعل اللون الأحمر النابض بالحياة ، واللون المتوهج تقريبًا لصلصة التشيلي المحيطة بالشانكلا ، خيارًا بارزًا في العديد من أكشاك الوجبات الخفيفة حول بويبلا. Antojitos ، أو الوجبات الخفيفة التي يتم تقديمها هنا ، تكون عمومًا بحجم الوجبة وتتنوع من قدم بقرة هلامية لتستادا إلى chanclas ذات الألوان الرائعة والبسيطة المخادعة.

ليس من السهل تناول زوج من السندويتشات في بحر من صلصة الفلفل الحار أثناء الوقوف في شارع شمال سوق El Bajio. بالنسبة إلى chanclas ، رغم ذلك ، الأمر يستحق ذلك. الخبز الأبيض مقطع ومحشو باللحم البقري المبشور والأفوكادو والبصل. توضع الصلصة الحمراء الحارة قليلاً والمبهمة على الجزء العلوي من الزوج - وتأتي فقط في أزواج ، مثل الشبشب التي سميت باسمها. نعم ، مثل huaraches - قاعدة ماسا المقلية المستطيلة - تعتبر Chanclas عضوًا في نادي النخبة للأطعمة المكسيكية التي سميت على اسم الصنادل.

بامبازو

تشتمل قائمة مكونات البامبازو على ثلاثة مكونات على الأقل بكلمة "مقلي" فيها: البطاطس المقلية والخبز المقلي والفاصوليا المقلية. كما تتوقع من مثل هذه الشطيرة اللذيذة ، فإنها تباع جيدًا من العربات الموجودة بالقرب من الحانات. جاءت نسخة اللحم البقري المبشور هذه من وسط مدينة سان خوان ديل ريو ، حيث وصفها السكان المحليون بأنها "típico" في المنطقة.

يلتقط البامبازو الأقوياء ، الوزن الثقيل في عالم السندويتشات المكسيكي ، المكان الذي تستسلم فيه الشانكلس والبيلوناس. يُعرف باسم نوع الخبز المستخدم ، ويتم غمس البامابازو في الصلصة (المصنوعة من فلفل غواجيلو) ، مما يمنحها نفس خصائص الإسفنج النكهة مثل الشنكلا ، ثم تُقلى بالزيت ، على غرار بيلونا. مع الحشوات التي تقرأ مثل طفل جامعي في بندر قاعة الطعام ، تبدأ إما بلحم البقر المبشور أو شرائح لحم الخنزير ، ويحصل على القليل من النشا من رش البطاطس الشبيهة بالمنزل ، وقليل من الجبن الليبرالي ، وطبقة سميكة من الفاصوليا المقلية ، وبالكاد هناك إضافة رمزية للخس. مجموعة فوضوي من المكونات بالكاد قادرة على تماسك بعضها البعض ، البامبازو هو الطرف البعيد من السلسلة التطورية للساندويتش من التورتا البسيطة والمنظمة بدقة.


60 فكرة فطور صحي

عالق في شبق الإفطار؟ اكتشف أكثر من 60 فكرة فطور صحي أدناه! مع الخيارات الحلوة والمالحة والسهلة والمقدمة ، لدينا شيء للجميع.

ومثل هذا ، حان وقت العودة إلى المدرسة! أنا & # 8217m اصطف تقويم وصفة الخريف ، والاستعداد للاختبار ، والتصوير ، ومشاركة عدد كبير من الأفكار الجديدة. بالنسبة لنا ، سيكون هذا الموسم مزدحمًا ، وأنا أعلم أنه سيكون للعديد منكم أيضًا. اليوم ، أشارك أفكاري المفضلة لتناول الإفطار الصحي لتبدأ هذه الأيام المليئة بالمربى بداية رائعة. أنت & # 8217 ستعثر على الأشياء المثالية للمضي قدمًا والمضي قدمًا ، وتلك التي تكون سريعة وسهلة التحضير في الصباح ، وحتى بضعة أيام عندما يكون لديك المزيد من الوقت لتناول الإفطار.

أدناه ، أشارك أكثر من 60 وصفة فطور صحية ، مقسمة إلى 11 (نعم ، 11!) فئة: الشوفان ، والبيض ، والعصائر ، والسلطانيات ، والخبز السريع ، والفطائر ، والوافل ، سندويشات التاكو للفطور ، وكعك الفطور ، والخبز المحمص ، والكعك والكعك ، والحانات وكرات الأمبير. سواء كنت & # 8217 شخصًا يشتهي شيئًا لذيذًا أو حلوًا أول شيء في الصباح ، أو إذا كنت ترغب في الاستمتاع بوجبة الإفطار في المنزل أو تناوله والذهاب ، فأنت على يقين من العثور على بعض أفكار الإفطار الصحية التي تحبها.

شوفان إفطار صحي

الشوفان مليء بالألياف ، لذا فهو يعد فطورًا صحيًا رائعًا! إذا كنت & # 8217 مثلي ، فقد تتعرض لخطر الوقوع في شبق الشوفان. في الكلية ، كنت أتناول دقيق الشوفان الفوري كل يوم. بعد أربع سنوات ، لم أستطع تحمل الأمر. لتجنب نضوب الشوفان ، تأكد من تغيير الطبقة الخاصة بك! أي زبدة الجوز أو الفاكهة أو الفاكهة المجففة أو الزبادي أو الجوز أو البذور أو المربى هي لعبة عادلة. غير طريقة تحضير الشوفان أيضًا. قم بإعداد دقيق الشوفان المخبوز أو الجرانولا محلية الصنع ، أو قم بإعداد مجموعة كبيرة من الشوفان طوال الليل لوجبات إفطار سريعة على مدار الأسبوع. بينما أنت & # 8217re في ذلك ، قم بإعداد مجموعة من حليب الشوفان محلي الصنع.

وصفات إفطار البيض

إذا كنت & # 8217 شخصًا يريد إعطاء الأولوية للبروتين في وجبة الإفطار ، فإن وصفات البيض تعد خيارًا رائعًا. يمكن أن تتكرر مخفوق الإفطار والعجة والبيض المقلي العادي ، لذا جرب إحدى الوصفات أدناه لتغيير الأمور. اصنع فريتاتا فردية في علب مافن كخيار إفطار محمول. في الأيام التي يكون لديك فيها المزيد من الوقت ، اجلس لتناول طاجن إفطار كبير أو شكشوكة مع شريكك أو عائلتك.

سموثي الفطور الصحي

تعتبر العصائر من أفضل وصفات الإفطار ، لأنها تحتوي على حصة كبيرة من الفواكه والخضروات في وجبتك الأولى في اليوم. خلال سنوات من صنع العصائر ، وجدت أن حفنة من السبانخ تكاد لا يمكن اكتشافها ، لذا قم بإلقاء بعضها لتعزيز العناصر الغذائية في عصير الفاكهة! بدلاً من ذلك ، امزج الأطعمة الخارقة مثل بذور القنب أو زبدة الجوز أو ماتشا أو مسحوق الماكا للحصول على ركلة صحية إضافية.

اصنع عصيرك في الليلة السابقة وقم بتخزينه في الثلاجة للاستمتاع بوجبة الإفطار أو تحضير عبوات عصير فردية. قسّم الفاكهة والخضار ومكونات الأطعمة الفائقة للحصول على عصير واحد في وعاء ، واستعد لأيام عديدة كما تريد في وقت واحد. قم بتخزين الحاويات في الفريزر ، وفي الصباح ، امزج عبوة مجمدة مع حليب اللوز أو العصير. استمتع!

أطباق الإفطار الصحية

إذا كنت & # 8217re تبحث عن بعض الأفكار الجديدة للإفطار خارج الصندوق ، فقد يكون وعاء الإفطار هو الشيء المناسب لك. في هذه الفئة ، كل شيء تقريبًا مباح. عندما أقوم بصنع وعاء مالح ، أضع أرزًا ، أو فارو ، أو أرز القرنبيط مع بيضة مسلوقة ، والخضروات (بقايا براعم بروكسل المحمصة ، والقرع ، والقرنبيط ، إلخ) وصلصة لذيذة مثل البيستو أو التزاتزيكي. تتنوع أطباقي الحلوة على نطاق واسع. أحيانًا أكون في مزاج لبودنج الشيا أو وعاء عصير. في الأيام الأخرى ، أتناول الكينوا بحليب اللوز والقرفة والفواكه الطازجة وأطلق عليها وجبة.

وصفات سريعة لفطور الخبز

الخبز الرطب والمريح والحلو الخفيف والسريع هو خيار إفطار لذيذ. في الصيف ، لدي دائمًا شرائح فردية من خبز الكوسة في المجمد الخاص بي. في الخريف والشتاء ، يحل خبز اليقطين والموز مكانه. استمتع بشريحة سميكة من الخبز السريع المفضل لديك بمفرده ، أو قم بتغطيتها بقطعة من الزبادي اليوناني والفاكهة الموسمية لمزيد من القوة.

أفكار فطيرة ووافل الإفطار

قد لا تكون الفطائر والفطائر شيئًا يمكنك تناوله كل صباح من الأسبوع ، ولكن على عكس الخبز المحمص الفرنسي ، فإن وصفات الإفطار هذه تظل جيدة إذا قمت بإعدادها وتجميدها. لذا ضاعف دفعة عطلة نهاية الأسبوع من الفطائر أو الوافل ، وقم بتجميد بقايا الطعام في الصباح المزدحم! عندما تكون & # 8217 جاهزًا لتناول الطعام ، ضعها في المحمصة أو الميكروويف لإذابة الجليد.

فطور صحي تاكو

بعد سنوات من العيش في أوستن ، تعتبر سندويشات التاكو وجبة الإفطار الصحية المفضلة لدي. في أغلب الأحيان ، أقوم بتدافع البيض مع السبانخ وأضع فوقها الأفوكادو أو الجواكامولي ، صلصة الطماطم أو صلصة الكزبرة ، وبيكو دي جالو ، إذا كان لديّ ذلك في متناول اليد. بخلاف ذلك ، أقوم بإضافة الخضار المشوية مثل البطاطا الحلوة أو الشيتاكس أو الطماطم الكرزية إلى حشوة البيض. أحب تحضيرها مسبقًا ، لذلك كل ما علي فعله في الصباح هو تحضير بضع بيضات وتحميل كل شيء في خبز التورتيلا.

كوكيز الإفطار الصحي

ملفات تعريف الارتباط للإفطار هي وجبة الصباح المثالية أثناء التنقل. المكونات مثل الكتان والشوفان والمكسرات والبذور وحتى الكينوا تملأها بالبروتين والدهون الصحية والألياف. بالإضافة إلى أشكال الفاكهة والخضروات المدرجة أدناه ، أحب ملفات تعريف الارتباط "Banana Bread Breakfast Cookies" في الصفحة 35 من Love and Lemons Every Day. وصفات الإفطار هذه رائعة لإعدادها مسبقًا وتجميدها في الصباحات المزدحمة. لإذابة الجليد ، ضعها في الميكروويف لمدة 8-10 ثوان ، واخرج من الباب!

أفكار نخب الإفطار

إذا كنت & # 8217re تبحث عن أفكار إفطار سهلة ومجربة ، فإن الخبز المحمص هو الشيء المناسب لك! ضع شريحة من خبز الحبوب الكاملة في المحمصة ، وقم بتحميلها بالإضافات الموسمية المفضلة لديك. أحب أن أبدأ بدهن كريمي ثم أضيفي طبقة من الخضار المحمصة أو النيئة والفواكه و / أو الأعشاب الطازجة. أنا & # 8217m معجب بشدة بنخب الأفوكادو ، لكن الحمص والريكوتا وزبدة الجوز هي نقاط انطلاق جيدة لصنع الخبز المحمص اللذيذ أيضًا.

مافن وكعكات الإفطار الصحية

عندما كنت أكبر ، كانت فطائر رقائق الشوكولاتة هي وجبة الإفطار الأساسية في منزلنا. لا تزال المافن واحدة من طرقي المفضلة لبدء اليوم ، ولكن الآن ، أجعل فطائر المافن في الصباح أكثر صحة ، باستخدام دقيق الحبوب الكاملة ، ومزيج الفاكهة ، والمحليات الطبيعية مثل شراب القيقب كلما أمكن ذلك. مثل المخبوزات الصحية الأخرى في وجبة الإفطار ، يتم تجميد الكعك والكعك جيدًا. أحب الاحتفاظ بمخبأ مجمّد في متناول اليد في جميع الأوقات!

أفكار البارات وكرات الإفطار

إذا كنت & # 8217 شخصًا يحب أن تبدأ يومك بشريط جرانولا ، فحاول استبدال النوع المعبأ بأخرى تصنعها في المنزل. كل هذه الوصفات بسيطة ، مصنوعة من مكونات جيدة تتحد لتقدم لك وجبات صباحية لذيذة ومغذية. مثل المخبوزات ، تظل هذه الكرات والكرات جيدة في المجمد ، لذا قم بإعداد دفعة لتكون في متناول اليد لوجبات إفطار ووجبات خفيفة صحية سهلة!

هل تبحث عن أفكار فطور صحية أكثر؟

تحقق من هذه القائمة من وصفات الفطور والغداء المفضلة لدي. بعد ذلك ، جرب إستراتيجياتي المفضلة لتحضير العشاء وتعبئة الغداء ، وتحقق من هذا المنشور للحصول على بعض وصفات الغداء الصحية الرائعة وهذه الوصفات النباتية المفضلة لدي!


بايتس كيك السلطعون

هذه الكاب كيك بايتس لها كل نكهة نظيراتها الأكبر حجمًا في لقمة مرحة بحجم البسكويت. لم يكن لدي مثل هذه العلاقة الرائعة مع المأكولات البحرية. تزايد ، أعتقد أنني كنت مرتبطًا بوبا جامب. كنت آكل الروبيان على ثلاث طرق من يوم الأحد ، لكن ليس كثيرًا. سمك؟ ICK! سلطعون؟ Not so much. Clams or oysters? No way!! Then Howard Johnson’s came along and they had all you can eat clam strips and scallops. Shrimp of course, but I already like … [Read more. ]

I'm Christie and I'm A Kitchen Hoor! At least that's what my friends call me. I've been in the kitchen since I was tall enough to see over the counter. I hope you stay a while and find some new recipes.


Healthyish Chocolate Banana Muffins

Super chocolaty and rich muffins (to use up your overripe bananas) plus olive oil, a little avocado, and lots of chocolate!

  • مؤلف: Megan
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • وقت الطبخ: 28 minutes
  • الوقت الكلي: 38 minutes
  • أثمر: 10 big muffins 1 x

مكونات

Dry ingredients

  • 1 1/2 C flour
  • 1/4 C Dutch process cocoa powder
  • 4 t baking powder
  • 1/2 t salt
  • 1 t Baker’s Spice (optional, or add a big pinch of cinnamon)
  • 1 C semi-sweet chocolate chips

Wet ingredients

  • 1 بيضة
  • 1/4 C sour cream
  • 2 T olive oil
  • 1/2 an avocado, mashed (about 1/4 C)
  • 2 ripe bananas, mashed
  • 1/2 C brown sugar
  • 1 T vanilla

تعليمات

  1. Preheat your oven to 425 degrees and grease a muffin tin or line it with muffin liners.
  2. Whisk together the dry ingredients in a large bowl.
  3. In a separate bowl, whisk together the wet ingredients.
  4. Add the wet ingredients to the dry ingredients and stir until just combined – be careful not to overmix – a few streaks of flour in the batter are ok.
  5. Divide the batter evenly among muffin cups. *see note
  6. Bake at 425 for 5 minutes, then lower the oven temp to 375 and bake for 23 minutes. *see note

تلاحظ

I filled the muffin cups all the way to the top and got 10 big muffins.

This method of blasting the muffins with high heat and then lowering the temp to let them finish baking is part of what helps them get big and fat. I learned that tip (plus the correct amount of baking powder to use) from this post on Sally’s Baking Addiciton. So smart!


Carrot-pumpkin smoothie (page 27)

From Healthyish: A Cookbook with Seriously Satisfying, Truly Simple, Good-for-You (But Not Too Good-for-You) Recipes for Real Life Healthyish by Lindsay Maitland Hunt

هل أنت متأكد أنك تريد حذف هذه الوصفة من Bookshelf الخاص بك. سيؤدي القيام بذلك إلى إزالة جميع الإشارات المرجعية التي قمت بإنشائها لهذه الوصفة.

  • فئات: Beverages / drinks (no-alcohol)
  • مكونات: pumpkin purée bananas flaxseeds ground cinnamon nutmeg carrot juice maple syrup

19 Healthy Food Instagrammers to Follow for Nonstop Recipe Inspiration

As someone who spends a lot of time looking for recipes as part of my job, I know how hard it can be to find ones that actually inspire you to cook. After a while, everything kind of starts to look the same—all those avocados and fried eggs sort of just blend together. The worst part? When I do find something that grabs my attention, it's usually too complicated for me to want to cook right away. Call it a bad case of Internet food ennui.

When I'm really feeling bogged down by the sameness of so many online recipes, these 19 healthy food Instagram accounts are just the palate cleansers I need. They put simple, healthy, interesting recipes I would actually make right on the 'gram, so I don't even have to pull out my computer to look them up and cook them. Even if you're not trying to find simple recipes, these accounts are still worth adding to your feed just for their gorgeous food photography. Get ready for swoon-worthy smoothie bowls, vibrant salads, healthy baked goods, and so much more.

Yumna Jawad started her Instagram account as a hobby, but her food photos gained her a serious fanbase and she's now got 2 million followers and counting. These days, she posts her recipes to her Feel Good Foodie blog, and they're everything from wholesome, kid-friendly favorites to dinner party-worthy sides.

Luise Vindahl, the woman behind this Danish healthy eating account, runs the blog Green Kitchen Stories where she makes extremely creative, healthy recipes will little-known, niche ingredients. Her feed is a showcase of some of the more photogenic recipes she's developed, including a smoothie bowl made with cultured buttermilk, tahini, and black quinoa, and salads like the one above made with red cabbage, dried sumac, dried figs, and more.

Hashtag humblebrag: If you're not already following SELFstarter—SELF's subscription-based healthy meal planning service—on Instagram, you're missing out. On the daily, it posts fun, doable, healthy recipes you'll actually want to eat from the site and from healthy bloggers all around the 'gram.

Kevin Curry is the voice behind the mega-popular site Fit Men Cook. On his feed you'll find meal prep inspiration, healthy recipes with calculated macros (if you're into that kind of thing), and fun how-to videos.

بالعافية's healthy younger sibling is killing it on Instagram. Along with simple recipes like sheet pan salmon dinners and smashed cucumber salads, you'll also find aesthetically pleasing graphics and cartoons as well as info about unique new ingredients like pink radicchio and cannabis powder.

Vegan blogger, Gena Hamshaw, serves up the most colorful food shots on the Instagram account for her blog, The Full Helping. Here, you'll find out how to make spicy noodle bowls, roasted broccoli toast, and decked out baked potatoes, just to name a few recipes.

تناول طعام الطيور is one of the more creative healthy food blogs out there, and its Instagram account is no different. On it, creator of the blog, Brittany Mullins, chronicles her fitness adventures and the recipes she eats to keep her going. Tempeh chips, chickpea "cookie dough," and more will keep you on your toes.

Every recipe Minimalist Baker posts requires no more than 10 ingredients or 30 minutes to make—basically, they're about as easy as it gets. That doesn't mean they're boring, though. Mostly vegan, they include things like the raw banana split featured above and Korean-spiced cauliflower wings.

SELF's own features editor, Christine Byrne, runs an Instagram account full of all the oatmeal, peanut butter, and egg photos you know you need in your life. She's also serving up a bunch of great cooking and workout content in her stories that will make you want to do more of both.

Whether or not you have any interest in the Paleo diet, Nom Nom Paleo is an account worth following. Run by Michelle Tam, creator of the blog of the same name, makes simple recipes that are a cut above the rest. She uses basic ingredients and easy-to-learn techniques to make anything from chicken nuggets to roast salmon taste way better than you thought it could.

Created by registered dietitian duo, Jessica Jones and Wendy Lopez, this account is full of certified healthy recipes that anyone can make with ease. Blueberry flatbread pizzas, black bean tostadas, and so much more await.

Nazima Qureshi is a registered dietitian who works primarily with Muslim women, so hers is a great feed for anyone looking for culturally specific nutrition advice, especially on things like how to healthfully navigate Ramadan. That said, the recipes she posts are meant for everyone, and her healthy breakfast ideas are especially bookmark-worthy.

It's no surprise that registered dietitian Abby Langer makes a living off of her Instagram, because it's loaded with great food content. All the extremely colorful sandwiches, soups, and salads she posts are proof that she lives by the mantra eat the rainbow. Follow her and you can, too.

Vegan chef, Jenné Claiborne, knows exactly how to make vegan food that's as satisfying as anything else. Her account showcases hearty, delicious recipes like meatless jambalaya and egg-free egg salad sandwiches that taste as good as their non-vegan counterparts.

If you've ever wondered what it's like to live on the farm, follow Andrea Bemis stat. In addition to running the popular food blog Dishing up the Dirt, she posts all of her adventures on the farm and the easy, seasonal recipes they inspire on this account.

Jessica Beacom and Stacie Hassing, the registered dietitians behind the blog and the Instagram account The Real Food R.D.s, make real food that's also really good. They're a great account to follow if you're interested in trying out Whole30, because many of the recipes they share are compliant with the diet's restrictions.

Though the lavish food photography on this account might make the food seem fancy and complicated, it's actually just the opposite. Super simple and super tasty is the name of the game when it comes to these beautifully composed smoothie bowls and pancake stacks from blogger Ashley Alexander.

The great thing about Paige Adams, creator of food blog Lasting Ingredient is that she breaks down exactly how to make each recipe in the actual Instagram post. And the food is often so simple, it usually doesn't take her more than a paragraph or two to do it.

Lindsay Maitland, author of the recently released cookbook, Healthyish, knows how to balance healthy eats with indulgences. On her account, everything is a treat, even things that are totally nutritious like salads and oatmeal.


شاهد الفيديو: Njam, njam: Zdravi sendviči (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Laurent

    أنا آسف ، لكنني أعتقد أنك مخطئ. أقترح مناقشته. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  2. Fenrisar

    في رأيي لم تكن على حق. أعرض مناقشته.

  3. Maddock

    هناك شيء في هذا. اشكرك على المعلومات. لم أكن أعلم أنه.

  4. Osrik

    في رأيي ، أنت مخطئ. أنا متأكد. أقترح مناقشته.

  5. Bliant

    أشارك رأيك تمامًا. الفكرة جيدة ، أنا أؤيدها.



اكتب رسالة